立花西分館
18:00〜21:00


《アップ》30分

★ペアバスケット
フルーツバスケットの椅子無しバージョン。
ペアを作り、大きな輪になる。余った一人が「朝ご飯を食べた人」などと言うと、該当者のいるペアは、ペア解消。新しいパートナーを見つけてくる。
自分が該当しなくても相手が動く場合もあるので、その時は自分も相手を捜さないと鬼になってしまう！！
意外ともりあがった。

★足回りのストレッチ

★腹筋（ノーマルバージョン）

★背筋
二人組で一人が上に乗り、伏臥している人の頭の横に手を出し、下の人は上体をそらし、クロスでタッチ。


《ダンス》１時間

★各種ステップ

★ターン２種
※肩の力を抜く。
※目線を落とさない。
※準備（プリエ）の時に、上体の力は抜かない。腹筋背筋は締めたまま。


《歌練習》１時間

「誘拐ソング」

前回の自主自主稽古で、音階で歌うことになったらしいので、音階で。
少しずつ区切りながら通した。
時間がなかったが、最後はＭＤに合わせて合唱。

※休符はきちんと止めること。

※次回までに、「誘拐ソング」「ノウにご用心」の歌詞を“えんぴつ”で楽譜に写す。（あとで消す）