| 2004年02月18日(水) |
セクシーワイルド先生（バックハンドストロークの修正） |
のレッスンに行ってスランプ解消してきました。
さすがですセクシーワイルド先生！
昨日は家族３人で（一匹はお留守番）かつを食べに行ったのですが女性陣の食欲がふるわずもったいないので頑張って食べたら食べ過ぎました。だからレッスンに行くつもりでした。しかし帰宅後急速に眠たくなり仮眠。起きるのが辛かったのですがカロリー消費もさることながらスランプの脱出をしたかったので基礎練習をしたかったことも頑張って起きる要因になりました。
最初はボレーボレーからのスタート。ボスとやりましたがまぁ目覚め代わりです。
最初のメニューはクロスとショートクロスのコンビネーションの球出し。ボールは飛ぶモノの納得は行かずに終了。次が高めのボールをストレートに流して詰めてボレー、このメニューでセクシーワイルド先生に止めてまで修正して貰いました。
まずテイクバックでの体の捻りが少なすぎることを指摘されました。次に肩を開かずにしっかり前で捕らえること。最後に大きなフォームで打つことを指摘され、流れを止めてまでに急ほど修正して貰いました、ありがとーー先生。
今まで色々悩んでいたモノのやはり基本的な部分が徹底出来ていなかったことが分かりました。第一の指摘ポイントである体の捻りが出来ていなかった理由としては恐らく踏み込みで捻りを完了させようと思っていたことが原因。先生の話によると球出しのボールはいつもの乱打よりもスピードが落ちるので引き込みや打点が遅れがちになりやすいとのこと。従って大前提としてしっかり捻って構えたら自分から前に行って打つ感覚を忘れないことが重要だそう。俺の感覚では決して振り遅れるタイミングで打点に入っているわけではないのに詰まる、と言う感覚が強く、振り出してみると今度は肩が開いてしまい厚い当たりでボールが打てなくなる、というジレンマに陥っていました。後はしっかり捻り込んで打ちに行く時にも肩はとにかく我慢して開かないように心がけること、これがポイントです。練習時のチェックノートを作り直しましょうね。
と言うことで想像以上に基本の見直しが出来てご機嫌でした。
基礎練習の球出しを終えた後にコート内で２球打った後ポジションを次々入れ替えていくサーキット練習をしました。一発目でいきなり良いバックハンドが打てました、セクシーワイルド効果です。その後もこのスタイルで練習し続けましたが良い感じでした。勝ち抜き戦では最後は負けないで終了しました。
とても良い練習になりました！
バックハンドストロークの修正法 ２００４．１．１５
ストロークの基本はフットワークである。
バックハンドのフットワークについては
�〜安�を体の前に引き込む
�▲薀吋奪肇悒奪匹魏爾欧燭泙淅庄澆鯢舛�ようにテイクバックする
�８紊軋�をセットしてテイクバックを完成させる。
�ち安�を踏み込んで、引いた時と同じ軌道でスイングする
つまり前→後→前 と言うフットワークで前の腰を絞って後ろの腰をより深く捻る、このプロセスを確実かつ正確に行うことで確率の高いショットが打てるのだ。
さらに重要なことはこのフットワークの中で膝をクッションの様に柔らかく使い、引き込み溜込み解放のリズムを作ることである。三歩のフットワークの中に細かい微調整が入ってくる場合もあるし、リターンなどは�，鉢△鮠蔑�するか簡略化するかしてほぼ��の状態から打つショットである。
しかしあくまでも�，�ら�イ泙任領�れを慣熟した上でリターンを理解する必要がある。
別物の技術には違いないが、専門のショットではない。つまりストロークが慣熟の領域に達することが出来れば特に習得すべきモノはないと言える。
２００４．２．１８
スランプに陥っていた為はセクシーワイルド系原田コーチに修正して貰いました。
�．謄ぅ�バックでの体の捻りが全然足りない。自分で思っているよりももっと引く必要があった。従 って大きく引いてみた。感覚としては手で引くのではなくやはり腰で引く感覚が重要。俺の場合左 でや右肩の引きは意識出来るのでこれは怠ってはいないが、この上半身での引きが出来ていること と腰を捻れていることでは全く違う。リードにはなるがあくまでリードに過ぎない。上手く引くコ ツとしては後ろ足（左足）に多重が乗っている時に一気に回す感じ。多分右足に体重が乗っている 時には腰を上手く捻るテイクバックは出来ないだろう。右足を踏み込む前に引いてしまう方がいい かな？
�⊆，和播世離船Д奪�。先生によるとフォームが破綻していない様に見えていてもボールが飛ばない 原因はほとんどが打点の狂いが原因であるとのこと。俺の場合テイクバックの方法に根本的な問題 があったが、それを差し引いても打点が後であったことは事実。なおかつテイクバックが甘く、常 に詰まる感覚に常に捕らわれていたのでこの解消のために肩を開いて打点を前に取ろうとしていた ことがさらに悪かったようだ。従って肩が開くのを可能な限り我慢すること、これがキモ！打点を 前にする＝肩を開く ではない。肩を開けば物理的に打点は前になるが、スイングがアウトサイド インになり横に切るスイングになるからだ。追記するととにかく打点が遅れれば厚い当たりにはな らなくなる。この感覚が嫌で肩を辛く事が全ての要因だ。バックが狂った時は腰の捻りが甘いか、 肩の開きが早いか、この二つが多いだろう。特に肩の開きが早くなるのは全てが狂い始めるので要 注意だ。肩を開いて打点を前にすることで腕の形から来る正しい打点のインフォメーションはもっ と前になってしまう。結果訳が分からなくなるのだと思う。復帰後色々試したが肩の開きが早いこ とだけは分からなかった。実際にもテイクバックでしっかり捻れているのだから開きが早いわけは ないと思っていたことが大きな原因で、今回掴んだ感覚では肩の開きを我慢するとラケットが後ろ から出てくるのが分かる。この感覚が安定してくると懐が深くなった感覚になるのだろう。
��シンプルにまとめると、しっかり捻り→肩を開くのを我慢しつつ→しっかり前で捕らえる と言う ことになる。むむむーこんな事なのか？と思ってしまうが、これだけのアドバイスで見違えるよう なボールが打てるようになった。やはり基本ポイントは重要だ。あまり下半身の柔らかさとか膝の 使い方などは意識しなかったが良いボールが打てた。俺に重要なのは細かい部分のカスタマイズと 言うよりも一番重要で大きなテーマである運動連鎖の部分をしっかりやることの方が重要なのかも しれない。体験レッスンの時にも球出しで修正して貰ったことが今になって深く理解出来るように なった。
�い舛腓辰搬播世鮓緻椶任△襪海箸砲海世錣蠅垢�ていたのかもしれない。体の使い方が小さいと打点はほんの少しの違いで前にも後にもなりやすい。どこを大前提にすれば良いのかは全く分からなくなってきたが、フォームを大きくするためには捻りや肩の開きを抑えることが重要で、これに打点をしっかり前に取る意識で大きなフォームでリラックスして打てば良いボールになるのかもしれない。
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