今日は午前中は雨で、半袖では出歩けないほど寒かったのですが、
午後は晴れて3時を過ぎてから暑くなりました。（最高26.9度らしい）
夜もそんなに冷えて来ている感じはしません。

今日は夫もそんなに早くから居間に出て来なくて、薬を飲んだのは7時ごろです。
それくらいだとかなり余裕があります。
今日は週で一番忙しい日で朝9時に看護師さんが来ます。
2回目のマドパーを看護師さんが来る9時直前に飲みました。
オンのうちに飲んだので元気なまま看護師さんを迎えました。
（直前には掃除機を掛けていました。）
雨なので浴室に干していた洗濯物は和室の入り口の鴨居に掛けました。
シャワーも着替えが自力でできたので、早かったです。
看護師さんの話では洗うのもほとんど自分で洗って、看護師さんが手伝ったのは背中だけだそうです。
出てからも元気で、室内に入るのに入り口の柱につかまってから
椅子の背につかまらないといけないと思って届く範囲に椅子を動かしておいたらつかまらないでどんどん入って来たり、
立ったままパンツやズボンをはいたり、オンのまま出てきたようです。
でも、服を着て看護師さんが帰ってから、急激にオフになりました。
さすがにシャワーでドーパミンを使ったようです。

それでもすぐに寝たので、私がシャワーを浴びるの禁止は出ませんでした。
先日ヘナ＆インディゴで染めてから、インディゴの発色を待ってシャンプーを使わないでいましたが、（リンスは使った）
今日はシャンプーを使って洗い流してしまいました。
もこもこしたインディゴが水分を含んで乾きにくかった髪がサラサラになり乾きやすくなりました。
午後の訪問リハビリまでには自然に乾きそうです。
出て身支度してからすぐにお風呂場を洗ったり洗濯したりしたかったのですが、
少しばてたので短時間ですが畳の上でごろ寝していました。

先日洗濯やお風呂場洗いの洗剤のにおいがきついのでベッドの部屋まで流れてきてつらかったと言われたので、
今日は換気扇を回しつつ洗濯とお風呂場洗いをしました。
確かに同じアタックでも洗剤のにおいは昔の粉せっけんよりきつくなっています。
お風呂場洗いの「こすらずに」の洗剤はもっと独特なにおいがします。
24時間換気では弱いので、温風などのスイッチで指定する「換気」を1時間つけました。
そうするとさすがに洗剤のにおいはベッドの部屋まで流れて行かなかったようで、
特に何も言われませんでした。

洗濯物を干したらすぐに昼食の用意をしました。
急ぐ木曜日恒例の冷凍炒飯にブロッコリーとウインナーです。
炒飯をチンしながら夫を起こすと、意外とすぐに起きてきました。
まだオンのようで、食事もすぐにできました。

食後の1時頃に昼のマドパーを飲んでもらいました。
1時15分から訪問リハビリなので、ここでいったんオフになったらなかなか回復しません。

訪問リハビリはいつものように始まり、今でストレッチの施術を受けて、
無理をしない体の使い方は、施術のように人に動かしてもらってそれにつれて金に具を使うのがいいと言われました。
ストレッチしようと無理に曲げようとするのは無駄な力が入ってしまうらしいです。
他の担当患者のエアロバイクの話をしてくれました。
エアロバイクの自動運転モードは自分で動ける範囲を広げるのにいいそうです。
その方は家の近くの家電量販店へ行って、何台もあるエアロバイクを順番に試して一番いいものを買ったそうです。
それもパーキンソン病なので一度に何台も試せないので一日1台ずつ何度も行ったそうです。
すごいおじいさんです。（おじいさんと呼んで話してくれた。）

さすがに今日は、足を上げようと真っ赤になって無理をしたので、オフになったようです。
終わってから玄関へ見送らないで休んでいました。
それからベッドに行って寝るというので寝るのを手伝いました。
私も布団を敷いて少し休みました。

3時ごろ起きて雨が止んでいるのを見てまず釜めしの素でご飯を炊いてから買い物に行こうとしました。
この時お米が終わりました。
午前中の寒かった時の感覚で長袖を上に羽織って、鍵とスマホを持って
財布はリュックに入れてリュックを背負ってからトイレに行きました。
トイレから出てきたら夫が起きていて、私がウェルシアと駅のマルエツに買い物に行くと言ったら、
夫はミートミートに自転車で行こうかなあと言います。
実はこの時間に出かけるのが一番危なくて、帰るとオフになっているパターンです。
其れでも行くつもりのようなので、私はウェルシア経由で駅のマルエツに行くと言って別々に出かけました。

私はウェルシアでロイヤルブレッドと牛乳とティッシュと先日見つけられなかったハイターを買ってマルエツに行きました。
マルエツではスープ餃子の素とミニトマトを買って帰って来ました。
まだ早かったので夫は帰っていないので、スープ餃子を作り始めました。
そのあと暗くなってきたので洗濯物を取り入れた時に夫が帰って来ました。
夫はかなりオフになっていて、リュックも下ろせない、チョッキもぬげない、
歩くのには手すりが必要、などいろいろ大変な状態でした。
それでも居間の椅子はオフでも座れるように工夫して配置しているので座りました。
すぐにマドパーを飲んでもらいましたが、食事はしばらくできそうにありません。
私は先に食べ始め、薬が効いてきて夫が本格的に食べ始めるころには食べ終わってしまいました。
後になって夫が本格的に食べ始め、日本酒はないかというので、冷蔵庫にまだ少し残っていたかと思ったけれど、
日本酒はもう無かったので夫は前に買っていたワインを冷蔵庫から持ってきました。
私も食べ物がなかったけれど、ピーナッツを出してワインを飲みました。

結局夫はスープ餃子はスープを残して、糠漬けはキュウリもナスも全部食べました。
美味しくないと言っていたナスの糠漬けもよく漬かったら全部食べていました。
ちょっと今日は塩分多いかもしれません。（血圧が高いのは私の方）

夜は一旦10時20分ごろには寝ましたが、12時前に起きてきてトイレに行ったらしく呼びに来たので、
布団を掛けに行きました。布団を掛けてエアコンのセットをしてきました。
寒かったら消すのは自分でできるそうです。
結局私が寝るのは12時過ぎてしまいました。
おやすみなさい。

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