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| 2024年09月24日(火) | 百歳体操を最後の方で退出してカラオケボックスでテナーのパート練習 |
今日も朝から涼しくて、半袖では寒いくらいです。
朝は７分袖でも寒かったので、その上にシャツを羽織っていました。
今日は百歳体操とカラオケでの合唱テナーパート練習があるので朝の散歩には行きませんでした。
10時から百歳体操で、11時からテナーパート練習だったので10時45分に百歳体操を退出させていただいて、場所を移動しました。
近くへの移動ですが、気分的にあわただしかったです。
カラオケボックスのテーブルは椅子と離れているので、テーブルにキーボードを置くと楽譜が見えにくかったのですが、まあなんとかなる範囲でした。
全員で伴奏音源で歌うところは私も歌わせていただきました。
でも、テナーパートは人材がそろっているので、比較的きちんと仕上がってきています。
ここまでくれば練習も楽しいです。
私はキーボード専用であまり歌っていないのですが、それでも疲れました。
ソプラノも（朝9時半は無しで）カラオケボックスで2時間のパート練習をやりたいです。
朝買ったおにぎりや牛乳や野菜ジュースは家に帰って食べました。
昼食後はひと眠りしましたが、昼食が遅いのと、疲れていたので起きたら暗くなり始めていました。
ご飯を炊いて（昨日の夜お米と発芽玄米と押しムギは入れておいたので水を入れてスイッチを入れるだけ）
炊けた頃からビビンバの素と牛肉を使ってビビンバを作り始めました。
夫が比較的元気に起きて手伝ってくれたので夕食の用意は楽でした。
夕食後は足の体操をしました。
百歳体操の後遺症はあまりなく、百歳体操の中の立って足を持ち上げる体操で軸足があんなに苦しかったのが、前より楽になっています。
軸足は関節痛のない左足の方が強いみたいです。
家の中を歩く分には安定して歩けます。
