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| 2024年08月20日(火) | 百歳元気体操に行った・夫は午後は病院へ・「虹と雪のバラード」はいい |
今日は晴れ。
今日は百歳元気体操に行くので、朝の散歩には行きませんでした。
（でもちょっと歩数が足りない。）
午前中は百歳元気体操に行きました。
夫は秋葉病院へ行く日なのに、午前中も出かけました。
私が準備が遅かったので夫が先に出て、私は後から出ました。
さすがに久しぶりだと（2週間ぶり）きつく感じます。
でも少しずつ筋肉は着いてきている感じがします。
椅子に座って重りをつけてから椅子の背に回るのが楽になりました。
でも最後に足を後ろや横に上げる体操は、軸足がきついです。
そのきつさも回を追ってだんだん和らいでいますが、あとから膝と股関節に響きます。
今日は帰りは夫と分かれて、私は整形外科のリハビリに、夫にはお弁当を買いに行ってもらいました。
いつもは百歳体操のある週は月曜日にリハビリに行くのですが、昨日は視野検査があったので無理はしませんでした。
帰ってからちょうどお弁当を夫が食べ始めたばかりだったので、私も温めて食べ始めました。
荷物の片づけなどはあとからやりました。
昼食後は夫が2時に起こしてというのでそれまでは起きていて、夫が出掛けると言ったころにひと眠りしました。
夫は無理せずにバスで行き、帰りもバスで帰ってきたそうです。
夫が出ている間に起きてから、歌の練習をしました。
合唱曲を歌ってから、久しぶりに「虹と雪のバラード」を歌ってみました。
さすがにこの曲はいい曲ですねえ。
簡単なのに美しい旋律で、さびはのびのびと歌えて気持ちがいいです。
そういう曲は他にないかしら。
この曲の混声3部バージョンがあればそれでもいいのですが。
