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| 2024年03月25日(月) | オンラインヨガで筋肉痛・昨日落ちた楽譜を打ちなおした |
今日は雨で気温は上がらないけれど、あんまり冷えていません。
朝は雨なので散歩に行きませんでした。
家で朝食を食べました。
今日はオンラインヨガなので、朝食後はその用意をしました。
オンラインヨガでは先週最後に寝落ちしたのを先生にお詫びしてから始めました。
最初の足のマッサージのようなことをやってくれたので、胡坐が掛けなかったのが掛けるようになりました。
その後はいつものような感じですが、今日は筋トレも入れると言って、足をまっすぐ前に上げる体操も入れました。
それの座っているバージョンは百歳体操にもあるようなものですが、かなり足に効きました。
終わってから少し昨日プログラムが落ちて消えてしまった楽譜を打ちなおしていました。
中断して昼食を食べました。
パンの他に、夫が何かサラダを作っていました。
昼食後はひと眠りして、夫に先にお風呂に入っていてもらいました。
夫が出たころ起きて、私がお風呂に入りました。
朝の筋トレが筋肉痛になりかけていましたが、お風呂でほぐしたら楽になりました。
私が出て、また少し楽譜を書いてからお風呂を洗ったり洗濯をしたりしました。
雨なので洗濯物は屋内に干しました。
そのあと少し発声練習をモテットを２楽章まで歌って、夕食の用意にかかりました。
ご飯を炊いてなかったので、急いで炊きました。
その後カブを塩もみにして、鮭をムニエルにしようとしていたら夫が帰って来ました。
そのまま鮭のムニエルを作って、冷凍鶏胸肉の唐揚げを切ってブロッコリーと和えてサラダにして出しました。
夜になって楽譜を仕上げていたらまた遅くなってしまいました。
でも楽譜はほぼできあがったので、一度「合唱譜」だけ刷ってみました。
まだ直したいところはあるけれど、紙の楽譜がないよりましです。
