今日は曇りのち雨。
朝の冷え込みはたいしたことありませんが、昼間全然気温が上がらず寒かったです。

今日は朝市なので朝の散歩はかなり遅く出ました。
8時過ぎてから出て、ナチュラルローソンに寄ってからマクドナルドに行き、
テイクアウトで買って、そのあとそれを持って朝市に行きました。
朝市でウインナーとしその葉（大葉）とバナナを買いました。
朝の散歩で会うIさんがバナナを2房も買っていました。
しばらく朝市がないのでたくさん買っておくと言っていましたが、そんなに保つのでしょうか。
（確かに次の朝市は来月の第2土曜日ですが。）

家に帰ってマクドナルドで買ってきたものを食べて、歯を磨いて顔を洗って、
今日は整形外科のリハビリに行こうと思っていたのですが、雨になるというので躊躇していました。
でも11時にまだ雨が降っていなかったので傘を持って行くことにしました。

待合室は前回行った時ほど空いていなかったけれど、リハビリだけなのですぐに呼ばれました。
（先生の方は忙しそうでした。）
今日は先に牽引の方から行いました。
前回やった時ほど、終わった時に重力の重さを感じませんでしたが、ある程度は感じました。
その次に背中に電極を付けてうつぶせで電気を当てる方ですが、
前回顔が痛かったので、今回は眼鏡を最初から外して、枕の位置を少し動かしておでこを枕に付けて行ったら特に痛くなりませんでした。
電流の方は前回はゆっくり同じペースでしたが、今回はリズムが変わりました。
電流も少し強かったような気がしますが、痛くなければいいと言われました。

昼には終わって、マルエツでお弁当を買って帰ろうとして、
お弁当以外にりんごや冷凍海鮮などを買いました。
夫が朝市で買わなかったリンゴを食べたいと言っていたからです。
でも、せっかく牽引したのに重いものを買ってまた縮んでしまったかもしれません。

家に帰ってお弁当を温めて食べました。

昼食後はひと眠りしました。

起きてから歌の練習をしましたが、夫が途中で「道化師のソネット」を歌おうというので、そちらに移行しました。
「道化師のソネット」と「翼をください」を歌い終わって、夫が散歩に行ったので、
またイタリア歌曲に戻ったら、もう声が出ませんでした。
声が出ないなりに一通り歌って終了しました。

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