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| 2023年11月13日(月) | 朝は冷えたけれど昼間は昨日よりまし・オンラインヨガ・ご飯を炊くのを忘れた |
今日は晴れ。
朝は昨日より冷えましたが、昼間は10度台までしか上がらなかった昨日よりずいぶんましで、15度台になりました。
朝は散歩に行きました。
暗渠の上を東進して大里小学校の裏で公園チェックして別所7丁目ローソンで楽天チェックしてから
今日はまほら公園へは行かずに駅前に行き、ナチュラルローソンを覗いて帰りに公園チェックして帰って来ました。
午前中はオンラインヨガでした。
前回（先々週）できなかった立って膝を後ろに曲げで足首を手でつかむポーズが今日は何とかできました。
この前は膝が痛い上に股関節が伸びず全然後ろに行かなかったのですが、今日は少し伸びました。
片足立ちは不安定でしたが少し前後に伸ばすこともできました。
（病気をする前はこれを毎日やっていたのです。半弓のポーズ？）
ヨガでおなかのマッサージを結構やったので、お昼ごろ、おなかの調子がごろごろして困りました。
昼食はピザを焼いて食べました。
昼食後はひと眠りしました。
起きてからしばらくして、歌の練習をしました。
少し発声練習をしてから、夫と合唱曲の練習をしました。
夫が今度の練習で指摘する問題事項を検討しながら練習したので、結構時間がかかりました。
そのあと夫が買い物に行って、私は夕飯の用意を始めたけれど。ご飯を炊くのを忘れたので、
あわてて炊き始めたら夫が帰って来ました。
夫がお萩を買ってたというので、それを食べながらおかずを食べ始めてしまおうということで、
ご飯が炊けないうちに夕食が始まりました。
食べているうちにご飯が炊けたので、よそってきました。
それを食べてから夕食は終了しました。
