今日は曇り。朝からあまり日が差していません。
でもその割にはあまり冷えていません。

朝は散歩に行きました。
夫はまた火曜日には介護予防体操に行くのだけれど、先週と違い、今朝は散歩に出ました。
それも、昨日と同じコースで、まほら公園でぶら下がり運動と腕立て伏せもしてきました。
まほら公園の手前で、シバタロウとサクラに会い、その後にレンちゃんに会いました。
帰りには、ナチュラルローソンに寄って明日配る文書のコピーをしてきました。
その他にほうれん草を買いました。
その後帰り道に公園チェックして家に帰りました。

家に帰って朝食の用意をして朝食を食べ、そのあと歯を磨いて
夫が持って行くルイボスティーを用意しました。
私はインフルエンザワクチンと10時に耳鼻咽喉科の予約もしたので、夫が出てから出かけました。
ネットでダウンロードした問診表を書いて持って行ったら、65歳以上は別の問診票だと言われて書き直しました。
ワクチン接種はどうも他にも何人かいるようです。
今日はのどが痛いということで診てもらって、少し赤いということで抗生物質と炎症止めの薬を4日分出してもらいました。
特に抗生物質はいらないと思うけれど、炎症が収まるのはありがたいので、一応両方拒否しないで出してもらいました。
診察の後すぐにワクチン接種で便利でした。
ワクチン接種だけの人もいて、いつもより患者さんはいますが、下の内科よりワクチン接種で混んでいない気がします。
診察が終わってから薬局へ行って薬をもらい、そのまま今度はウェルシアに行きました。
ウェルシアで前から買いたかったバスマジックリンを買って、食パンを見たら割引していなかったので、買ってきませんでした。

それから家に帰ったら結構歩いていました。

足は膝はそんなに気にならないのですが、股関節が痛くて早く歩けません。
帰りは日差しが正面からきて、帽子をかぶってくれば良かったと思いました。

昼食は夫が昨日買ってきたバンを食べました。
私は夫より先に帰ったので、夫が帰ってくるまでにパンを切っておきました

昼食後はひと眠りしました。
外の工事は今日は南側の吹き抜けの中の小さなベランダなどをやっていました。
昼休みに入っていたようですが、そのあたりは和室と近いので、かなり障子を閉めて寝ました。

起きてからは夫が今日端電車で何件か行くと言って買い物に行きました。
私はその間に歌の練習をしました。
この時はまあまあ詰まらないで歌えました。

夫が帰ってから合唱曲を歌いました。
合唱曲をどう歌うか詳細に検討しつつ歌ったので、けっこう長くかかりました。
声はさっきより出なくなっていました。

明日合唱練習があるので、これから準備をします。

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