今日は晴れ。
すっかり梅雨明けのような強烈な暑さですが、昨日よりちょっとましです。
ぎりぎり猛暑日になっていません。
朝の上がり方は昨日より緩やかだったのですが、夕方の下がり方も緩やかで暑いです。
昨日の夜マスクをしないで口にテープ（ビニールテープ）を貼って寝たら、
意外と具合がよくて、寝ている間に口が開かないだけでなく、あごのねじれが起きなくてよかった感じがしました。
でも、はがすときはちょっと不快です。

朝は散歩に行きました。
朝から暑いので東進しようとする夫を制して北上してもらいました。
東進すると正面から太陽がもろに当たりますが、狭い道を北上すると東側の家の日陰に入れるのです。
北上して若林医院の前から遊歩道に入って、途中まほら公園で健康遊具で体操して、交番の裏から駅前へ出て、マクドナルドに寄りました。
マクドナルドで食事をしてから家に帰りました。
帰りにロッテの研修所跡に狸が出るというので前を通ってみたのですが、それらしいものは見ませんでした。

昨日のように無駄に早起きしなかったので、午前中は昨日みたいに早くは眠くなりませんでした。
昼は頂き物の簡単ホットケーキの粉で簡単ホットケーキを焼きました。
夫はそのほかにフランスパンの残りを食べていました。

昼食後はひと眠りしました。
適度に起きました。
夫が起きてきてから、私といっしょに買い物に行きたそうだったけれど、
私は出かけるなら午前中がいいと言って、出ませんでした。
夫は一人で散歩に行きました。
私は歌の練習をしました。
今日も音階の発声練習をしてから逆順で歌いましたが、
今日は引っ掛かりが多くて昨日ほど声は出ませんでした。
花粉症終了の梅雨明け並みの回復はしていないみたいです。

今日も口にテープを張って寝ることにします。

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