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| 2019年07月15日(月) | 顔エクササイズ（ヨガ）・期日前投票 |
今日は曇り。
朝のうちは少し雨も降りました。
朝は公園まで散歩に行きました。
傘がなくても大丈夫でしたが、少し雨が降っています。
少し早めに帰りたいので、体操はしないで弁天様にお参りだけして帰ってきました。
帰ってからヨガ用の部屋のキャンセルがないかチェックしていたら、
空きがあったので予約しました。
午前中はヨガでした。
この時はまだ微かに雨が降っていました。
今日は先生が希望を聞いて、「顔」エクササイズがやりたいという希望が合ったので、やりました。
半分ずつ鏡のそばへ行って、顎をつまんでマッサージ、顎関節や胸鎖乳突筋のマッサージ。
それが片方ずつ終わると左右が変わっているかもしれないという話でしたが、
私は右が明らかに上がりました。
最初に呼吸の時に「口角を少し上げて穏やかな表情で」と言われた時には、
前の鏡で見てもほとんど上がらなかったのですが、顔エクササイズのあとでは
口角が左右とも上がり、笑顔もきれいに出ます。
こんなに違うとは思いませんでした。
帰りには、パンを買って帰りました。
この時点で９０００歩以上行きました。
雨も止んで日が差して、帽子を忘れたので日差しが強くて暑いです。
午後は１時半ぐらいからひと眠りしました。
夫も寝ました。
３時ごろトイレに起きて戻ったら夫も起きたので、そのまま起きました。
発色と余分なインディゴを落とすために髪を濡らして、
歌練をしたりしてから、ある程度乾いた４時ごろに選挙の期日前投票に行きました。
２１日は外出ということにしています。
昨日沢山出口調査がいたので、聞かれたらいやだなと思っていたのですが、
今日は誰もいませんでした。
帰ったら一万歩いったので、夜は歩かない予定です。
夕方少し歌練しました。
声はそんなに調子よくないです。
明日合唱講座なのですが、大丈夫でしょうか。
