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| 2019年07月01日(月) | 足が踏ん張れない（ウォーリア１） |
今日は曇り時々雨。
朝は雨が降っていなかったけれど、ヨガがあるので散歩は公園まで行きませんでした、
南下してロッテの2軍球場の前を通って線路際を通ってガード下で体操して帰ってきました。
午前中はヨガに行ってきました。
今日は下半身をほぐすところから始まったけれど、あとでウォーリア１と２をやったのできつかったです。
ウォーリア１は足を前後に踏ん張ると足が持たないのです。
そこからさらに反るので、踏ん張れません。
ウォーリア２は足は左右なのでこちらの方が足が持ちます。
前には手を持ち上げるのがつらかったのですが、毎日の腕立ての成果か、腕はつらくありませんでした。
午後は疲れたので寝たかったのですが、えきねっとで新幹線の予約をしてから寝ました。
えきねっとのわかりにくさが増しているのか、私の集中力が弱まっているのか、
どこをどう使うのかかなり悩みました。
その間に夫は自転車で買い物に行きました。
私はその後寝たのですが、寝て間もなく夫が帰ってきたのでいったん起きました。
起きて買ってきたものを片づけたり確認したりしてから、また寝ました。
次に起きたら4時頃だったので、ずいぶんたっぷり寝たみたいです。
夜は夫がかなり歩数が足りないので、歩きました。
私は1万2千歩まで行きました。
