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| 2017年11月06日(月) | 新しく緩めたところに慣れない（歌） |
今日は晴れ。
朝はかなり冷えていましたが、昼間は暖かくなりました。
散歩は夫だけ行きました。
午前中ヨガに行ってきました。
昨日は治っていたと思った筋肉痛は、今朝からちょっとまたぶり返しています。
でもヨガは無理しないので大丈夫だと思っていたし、実際あまり影響ありませんでした。
ここのところ（数週間前ぐらいから？）赤ちゃんのポーズで首を持ち上げる筋力がついていることに気づきました。
何年も首の力が限界だと思いつつやっていたのが、やっと楽になってきたみたいです。
午後は夫がチェロ練をしていたので、私は歌の練習をしました。
ヨガの時先生の指導で緩めた首の筋肉（胸鎖乳突筋）を歌うときにも緩めてみたら響きが増しました。
でも、今まで緩めていないところを緩めつつ全体のバランスを保つことが難しくて
少し歌ったら疲れてしまいました。
早めに切り上げて本を読むことにしました。
本は3分の2ぐらい読んでから、また歌の練習をしました。
今度夫が和室で寝ていたので奥の部屋へ行きました。
奥の部屋は響くので調整程度と思って歌ったのですが、
やっぱり今日はよくバランス取れなくて疲れるので早めに切り上げました。
