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| 2017年06月06日(火) | ベランダ、窓洗い |
今日は曇り。
そんなに崩れずに晴れ間も出ていました。
風は涼しいです。
朝は散歩に行きました。
ストレッチは５分。５分って短い。
朝食もそこそこにベランダ掃除を始めました。
朝食後歯を磨いてから９時半開始という合意だったのですが、
私が食べ終わらない頃から夫はもう始めていました。
水洗いと網戸、窓ふきなどいろいろ。
私は主に内側から拭きました。
私は先日からの足腰の過労から長時間立っているのはつらいのです。
２時間ぐらいで終わればいいのですが、夫はいろいろ凝りだすし、
途中で見つけた釣り竿なども整理しだすので時間はどんどんかかります。
私は室内の窓ふきは終わらせました。
スクイージーが窓洗いのほかにもう１本あったら手分けできたかもしれないっけれど、
足腰の疲労が限界で外で立っている余裕はなくなりました。
最後の方ではもう限界と告げて休んでいました。
また手力（てぢから）で骨盤内の筋肉を緩めていました。
１２時半ぐらいになってからやっと終了しました。
午後は夫はチェロ練、私は歌練。
けっこう初めから適正にゆったり喉が開くようになってきました。
「e」の母音で出しにくかったので言葉ははっきり喋らないという先生の言葉を思い出し、
喉の奥を「o」に近くしたら均一になってきました。
確かに口先は「e」を発音しても、喉の奥を変えてはいけないのですね。
夕方買い物に行きました。
夫は図書館で（予約していたのもが）やっと届いた「動く骨（手足目）」を借りてきました。
本はDVDに比べていまいちわかりにくいです。
DVDの２巻が１巻よりいいそうなので、先生に借りれたら借りたいです。
