今日は晴れ。
昼間は暑くなって30度を超しました。

朝は散歩に行きました。
公園まで行って、中を1周せずに帰ってきました。
どうも今日は夫の歩く速さより遅れがちになって、夫が早いのか私が遅いのかとずっと思っていましたが、
後から思うと、私の方が疲れがたまっていて遅くなっていたようです。

10時ごろ、車でロジャーズに買い物に行きました。
車で行ってもロジャーズは中が広くてのろのろ歩くと疲れるので
さっさと歩こうと思ったけれど、思ったほど足が進みません。
このころにはかなり疲れを感じていました。

帰るころにはもう右のお尻の筋肉が痛くて足があまり進まなくなってしまって、
昼にはまだ間があったけれど、歌の練習もしないでひと眠りしました。

お尻の筋肉は足を延ばして寝ると痛いので膝を立てていたのですが、
途中で軽く目が覚めた時にストレッチした方がいいのかなあと足を伸ばしてみました。
12時半ごろ起きた時にはまだ起きるのがつらいほど足が動きませんでした。

もう今日はでかけないのであとは休んで疲れを取ろうと思いました。

夫が金券ショップへ行ったので、その間には少し歌の練習をしました。
初めは足やお尻がつらいので座ったまま歌い、少ししたら声の調子をみて立って歌ったりもしました。
声は間もなく出てきたのですが、疲れを取りたいので早めに終了しました。
ここの所良い方向の声が出てきたので、もう少し定着させたいです。

夫が帰ってきて、もう一度金券ショップに行きました。

私はサッカーのU-20の試合（日本対ベネズエラ）を見て、
ハーフタイムを見計らってシャワーを浴びました。

疲労はたぶん、土曜日にたくさん歩いたのが少し尾をひいていたのですが、
その後通常ペースでいればそんな疲労は回復していたと思うのです。
昨日あたりも回復に充てるべきだったところを、疲れる日になってしまったので悪化したのだと思います。
昨日は午前中みっちり掃除をして疲れたところへ、
疲れをいやす暇もなく電話がかかってきて夕方までガタガタして、
そのあと夕方買い物に行ってまた歩いてそのまま夕食の支度に雪崩れ込んだので疲れは感じていたのです。
しかし一晩寝たら治ると思ったのですが、だめでしたねえ。

今日は昼寝したし午後は休憩したので、夜になったらだいぶ良くなってきています。

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