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| 2015年01月06日(火) | 久しぶりにたっぷり歌の練習 |
今日は朝は曇り。
昼ごろ少し晴れ間も出ていましたが、午後は雨。
けっこう激しく降っていました。
夕方4時過ぎには雨が止んで、5時ごろにはまた晴れ間が出始めました。
夜は晴れて北風が強くなってきています。
今日は日が差さないので、朝は寒々しています。
久しぶりの燃えるごみの日なのでたくさん出してきました。
でもまあ年末まで収集があって１回抜けただけなので、普段の２回分というところです。
一部お掃除してから歌の練習。
久しぶりにたっぷり歌いました。
だんだん後ろの空間の上下のつながりができてきています。
つながってくるとやっぱり上下の境目は頸椎第１関節と第２関節の間かも。
首の骨１個分ぐらいは思っていたより上な感じです。
無理な力を入れないで上下に伸ばすことがだんだんできてきましたが、
まだ音の高さや音型によって力が入ってしまうことがあって、
そういうところから歌いすぎるとかすれてくるので、
からだがこの形になじむのに徐々にならすのがいいようです。
昼食直後、大阪の友人から電話。
いろいろあるけど、いつでも自分を大事にしようというのが私のメッセージ。
そのあとちょっと瞑想しようとしましたが、、
ちょうど前半の終わりまでは録音した声が聞こえていたのですが、後半寝てしまいました。
最後の覚醒するところでカウントする声が聞こえて、「あれ、終わっちゃった」
後半約１０分寝てましたね。
夕方またちょっと歌いましたが、もうすでに喉が疲れていました。休憩。
