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| 2014年10月20日(月) | 久しぶりにヨガ・肋骨周りの緊張 |
今日は朝は晴れていましたが、夕方には雨になりました。
比較的朝晩も冷えていません。
台風で中止になるなどで2週間ぬけて、ヨガが今日はありました。
久しぶりに行ってきました。
しかし胡坐とか安楽座とか下手で困ります。
日曜日に散歩しているときにお腹の前の両側、肋骨辺りの筋肉が収縮するのでさすっていたら、
フッと力が抜けてストンと中身（たぶん引っ張っていた筋肉やいっしょにひっぱられた内臓も？）が落ちました。
ここは腰を痛めてあちこち固まっていた時はよくキリキリと収縮してつって（痙攣して）いたのですが、
最近それほどのことはなかったのでしばらく忘れていました。
しかしまだ固まっているところが残っていたのですね。
（緩めた感覚は普段にない感覚だったので、普段は固めていたのだと思います。）
その時は一瞬でまた力が入ってしまったのですが、
昨日からたびたび意識していると、意識すると抜くことができるようになってきました。
ここの力を抜いて立つと、なんとなくバランスもよくなる感じです。
というわけで、ヨガの時も肋骨当たりの力を抜きながらいろいろやってみていましたが、
だから胡坐をかきやすいとか、これがよくできたとかは、あまりなかったみたいです。
でも合蹠の前屈はやりやすかった気がします。
ためしにそれで歌も歌ってみたら、柔らかい声になるので正解だと思いますが、
途中で力が入ってきてしまってなかなか最後までできませんでした。
午後大阪の友人から電話。
何だか仙台の昔の友人の消息を聞いたみたいです。
