今日は晴れましたが、風が大変爽やかで、朝晩は冷たいくらいです。

朝は散歩に行きました。
昨日ちょっとほぐれた仙骨あたりの筋肉を調子に乗って動かしていたので、
まだ固い部分があるのでつい無理をしてしまったようで少し痛かったのですが
歩いているうちにだんだん直ってきました。

帰ってから夫は献血に行きました。
そのあいだに歌の練習をしたかったのですが、
12時15分に池袋で待ち合わせということだったので
こちらの準備の時間もあったし、いろいろ調べ物をしたりしたので、
結局15分ぐらい歌いましたが、あまり声は出てきませんでした。

池袋では西口側のナポリという比較的新しいピザ屋に行きました。
路地の角で１階は大変狭く２，３階にもうすこし余裕がある席があるようでしたが、
夫がピザ窯が見たいというので、１階の３つ椅子があるが３人掛けると狭いと思われるカウンター席に座りました。

ランチタイムはシンプルなマルゲリータも生ハムが乗ったプロシュートも同じ値段でした。
生ハムは結構たっぷり載せていました。

ピザは焼き加減はいいのですが、オリーブオイルがあまり良くないのか香り高くありません。
もしかしたら小麦粉などもあまりよくないのかもしれません。

そのあと西武のスポーツ用品売り場に寄って、フィットネスウェアを眺めてきました。
こんなものがあってこんな値段というような偵察ていどです。

そのあと食品フロアを眺めてから帰ってきました。

家の近くの駅前でヨガマットを止めるマジックテープの留め具や、
その他雑貨をダイソーで買い、スーパーで食料品を買って帰ってきました。

帰ってから夫がリコーダーを練習していたので、
別室で私は歌の練習をしました。
朝よりすぐに声が出始め、３０分ぐらいで満足して歌えました。
外を歩き回ってからだがほぐれていたからかもしれません。
最近は発声練習３０分より、ストレッチやからだほぐし３０分の方が声がでるかもしれません。

夕食は娘を呼びました。
夫が娘が帰る前からESETのNOD32入れようとしていました。
先月体験版を入れてから期限が切れたので、今度は購入しようとしていたのです。
いろいろやりはじめてその間に娘は帰りました。

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