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| 2013年05月23日(木) | グラディエーターサンダル・横隔膜のアジリタ |
今日は晴れ。
乾燥しているので気もしよい暑さで爽やかです。
今日は先日の断水ペースでお掃除を終わらせ、
昨日ウイルス対策ソフトを入れなおしたデスクトップ機を
再起度させてウイルス対策ソフトが直っているのを確認したり、
フルスキャンしたらみつけられたマルウェア（？）（危険度低）を削除してみたり、マルウェアとみなされて隔離されてしまったTinyVPNを確認したり
（いやそもそも何で入れたか忘れたし、使ってなかったんだけど）
最重要じゃない更新のWindowsUpdateやらで何度も再起動。
ついでに自動起動するスタートアッププログラムを減らそうとしたけれど、
もともとそんなに立ち上がってない。
ThinkPadに比べればわずかなものでした。
午後、大阪の友人から電話。
ちょうど出かけようとしたところでしたが、
まだ少し余裕があったので出ました。
そのあとでかけて
銀行が終わらないうちに車の税金を払ってきました。
ついでに靴屋へ行ってペタンコのグラディエーターサンダルを買ってきました。
先日見た時にはペタンコでも靴底の硬いのしかなかったので買わなかったのですが、
先日見なかった、入口の外に積んである990円のサンダルが意外とヒットでした。
紐もたくさんあるので力が分散するし、靴底も柔らかい。
お店でラベルを切ってもらって帰りに履いて帰りました。
なかなかいいです。
夕方、少し楽譜書きソフトで歌詞を入力し、
時間が無くなったけれど、歌の練習はしたかったので、
ピアノで最初の音だけ取って台所で少し歌いました。
朝、横隔膜を使って無駄な腹筋を使わないアジリタができそうだったのですが、
夕方やってみても少し気を付けるコツがわかってくるとできてきます。
とにかく必要のない筋肉には力を入れない。
その状態で声を出すとかなりいいです。
でも、油断すると癖で必要ない筋肉を使いそうになります。
慣れればもっとできるようになると思います。
