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| 2013年04月02日(火) | ゆっくり歩くバランス |
今日は雨。
一日中やまない雨で、寒いです。
明日もまだまだ雨だそうなので、予定を入れるのをいろいろ躊躇しています。
雨でも鼻づまりになっていますが、
もうアレルギー性鼻炎はスギ花粉症中心じゃない感じです。
春は眠くなるのか、睡眠不足ではないのに午前中から眠いです。
（春でなくても昼食後眠くなることならあるのですが・・）
雨で出歩きもしないので、午前と午後にわけて歌の練習をしたら
のどに負担がかからなくていいかと思ったのですが、
歌えるほどからだがしゃきっとしないのであきらめて、
そのかわりにメロディーを思い浮かべながらそれにあわせて踊り（というか歩き）回りました。
昨日ゆっくりのテンポに合わせて足を運んだら、
（かなりゆっくりな曲なので中国の公園などで見かける太極拳みたいな速度になります。）
なかなか体重移動がぴったりいかなくて足の裏で調節する揺れ幅がおおきくなっていたので、
（片足立ちをしたときに足の裏が大きく揺れて合わせるような感じ）
やっぱ動きに慣れて足の裏やからだの微妙なバランスの位置にもっとスムーズに行けた方がいいと思うのです。
普通にスタスタ歩くだけではこんなに微妙にバランスを取る動きはしないので、
そういう鍛え方はしていなかったのです。
昨日の夜も実はそうやってこっそりゆっくり歩いていたのですが、
その後ねた時に先日感じた肩がピタッと敷き布団にくっついた感じに加えて
お尻のあたりがピタッと敷き布団にくっついて緩んだ感じがしました。
微妙なバランスを取るために、固まっていたところがほぐれたのかもしれません。
そのあとマカオや香港行きの夫が建てたスケジュールを見ながら
「地球の歩き方」で行き先を確認しました。
昼食後本など読んでいたら眠くなってしまったので、
やっぱり少しうたた寝しました。
そのあと歌の練習をしました。
今日も歩きながら歌ったのですが、声は比較的良く出ました。
でもちょっと無理して出しているときもあるのかもしれません。
１時間ぐらい歌ったら少し声がかすれました。
それ以上負担をかけないようにそこでやめておきました。
