今日は昨日にも増して暑いです。
昼間は扇風機を浴びて汗をどんどん蒸発させて涼みながら過ごしていました。

世界オーケストラフェスティバルの送迎で留守にしたり疲れきったりしていて
しばらくお掃除していませんでした。
久しぶりにお掃除したら、ゴミが通常よりたっぷり入っていました。
（サイクロン式掃除機なのであとで吸い込んだゴミの量がわかる）

昼ごろ、大阪の友人から電話。
非常に長くなったわけでもありませんが、話の続きが出てきたりして、
そのあと２回かかってきました。

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先々週あたり（？）から夫の考案で、踏み台を使って背中をそらすストレッチをしています。
そもそもは朝散歩に行く公園の児童公園スペースに最近健康遊具ができて、
そのなかに背もたれが太鼓橋状になっているストレッチ用ベンチがあるので、
そこで伸びてみたらグキグキグキと即座に何関節か伸びた感じがして大変気持ちよく、
姿勢もよくなった感じです。

反るという姿勢は立ったままだと不安定になるので
運動しようと思ってもあまり大きく反ることはできませんでした。
道具を使うとこんなにも反れて、ちぢこまった筋肉がどんどん伸びてくるものかと驚きました。

それを家でやるのに、夫が踏み台（小さいもの）を持ち出してそれを背に当てて反っているので、
私もやってみたら意外と効果があって気持ちいいことがわかったので
時々やっています。

なかなかすぐにはいつも姿勢が良くなるというわけにはいきませんが、
反る方向への可動域が広がったようで、背中がしなやかになり、
意識すれば肋骨をゆったり広げた状態で立つことができるようになってきました。

その効果が十分実感できてきて、長旅の疲れも取れた今日辺り、
夕方、歌を歌ってみたら、その肋骨のゆったり感が共鳴腔になっていて
音が響くようになっていると感じました。
しかし、かえってそちらに気を取られ、のどの感覚を感じる方がおろそかになっています。
でもアジリタがほとんど悩まずにきれいに入ったので、
少なくとも今日はいい傾向にあったのだと思います。

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ところで、伊勢の外宮の話。
昔大学オケの合宿で多気という所に行ったときに、
途中たまたま伊勢の外宮にちょっと寄ったつもりでいました。

しかし最近になって検索してみると、外宮が多気にあるわけでもありません。
何かほかの神社の勘違いだったのかと思っていました。

しかし、今日たまたま外宮へ行ったという人がアップしていた写真を見たら当時見た感じとそっくりです。
もう一度地図を見てみようとGoogleマップを見ていました。
見て思い出したのは、外宮を見たのは多気で降りた時ではなく、
近鉄からJR（当時国鉄）参宮線に乗り換えた時です。
乗り換えの駅なら外宮がある伊勢市駅でぴったりだし、
外宮のホームページの参道の写真も記憶と一致します。

確信はないけれど、やっぱり行っていた可能性が高そうです。

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