今日は朝はひどい風雨。
そのうち雲が切れてきました。

今日はおばあちゃんはデイサービス、私は仕事です。

おばあちゃんが出かけた頃には一時雨も止んだり小降りになったりしていました。
私が出た時にはまたよく降っていましたが、もう大雨でもありません。
赤羽あたりで空が晴れていたので止んだかと思いましたが、
新橋で降りた時はお天気雨で、晴れ間が出ているのにパラパラと大粒の雨が降ってきました。

今日は寒くありません。
コルセットなんか巻いているので、お腹に汗をかきます。
室内にいると暑いので、カーディガンも脱いでいました。
でも、肩の辺りが少しスースーしてアンバランスです。

今日は先生が忙しかったせいか特に言い付かるような仕事はなかったので
普段の業務のみで終わり、定時に終了して帰ってきました。

腰の方は昨日から比較的安静にしているので足や坐骨の痛みはあまりありません。
内部に炎症があるような熱いような感じはあります。
コルセットは血流を悪くしているようでちょっと苦しいくらいなのですが、
これをしていると、急激な動きをしたりしないので安静が保てるようです。

夕食時にコルセットをとったら、血が巡って気持ちがいいのですが
早速クルッと振り返ってみたり、急激な動きをうっかりしてしまいます。
あまり急激な動きをしないように、ゆるめに巻く作戦でいこうかと思っています。

家に帰って玄関を開けたら、おばあちゃんがベッド脇に膝をついた姿勢で
中途半端に立っていました。
あわてて荷物を置いて飛んでいってどうしたのか聞いたら、
「おしっこまりたい」と言います。
（「まる」は長野の方言で特に排便排尿に使う動詞です。）
デイサービスから帰ったときには管にキャップをしてあるので、膀胱にたまるのですが、
ヘルパーさんが帰ってから１時間ぐらいでいつもぎりぎりもれるかもれないかなのです。
「おしっこは自分では出ないんだよ。」とベッドに寝てもらって、
尿バッグへついないだけど、ちょっと遅しで、その時出ちゃったようです。

ズボンをおろしたりオムツを替えたりの作業はかなり腰に負担ですが、
こういうときは必死なのでつい中腰でやってしまいます。
車椅子のストッパーの止めはずしも中腰だし、
おばあちゃんの部屋でやるべきことは中腰でやることが大変多いです。

中腰は背中を丸めずに背筋を伸ばしたままおしりを突き出して股関節で折り曲げるようにかがむといいと
先生（歯医者の先生）が言っていたのを思い出して途中から実行してみたら
確かになかなかいいようです。
ヨガの足と手のポーズもそんな感じです。

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