今日は晴れ。暑くなりました。

午前中の予定、おばあちゃんの室内運動。
整形外科へ行ってひざの裏の水を抜いてもらう。

最近おばあちゃんの足がいよいよあがらなくなってあまり歩けなくなってきているので、
そろそろ室内で踏み台昇降してもらおうと今日から始めるつもりでいたら、
朝食後夫がワイシャツにシミがあるといって持ってきたので、
その染み抜きをしていたらその間におばあちゃんが寝てしまいました。

しまったと思いつつもシミを抜いたワイシャツを洗濯機に入れてまわして、
工事確認の書類を書いていたら、
おばあちゃんが起きてきてたくさん洗濯物を持ってきました。ちょっと遅い。
洗濯機に間に合わなかったら手洗いで自分で洗うというのですが、
少量の水でたくさん洗ってもあまりきれいにならないし、脱水した方がいいし・・・。
でもよく見るとパジャマは今洗って干してあるので替えたばかりのものだし、
カットソーは土曜日の夕方取り込んだ洗ったばかりのもので、
日曜日には半そでを着ていたので、洗ってから着ていないし。
洗うのはタオルやハンカチの類だけでいいようです。
洗わないと納得しないようなのでもう一度洗濯機をまわすと言って預かり、
ワイシャツ類が終わってから洗いました。

せっかく起きてきたから運動してもらおうと声をかけたら、
「げげげ」（朝のテレビ小説）が始まるからちょっと待ってくれといいます。
でも、まだ１５分以上あったので、始まるまでかからないからとやってしまいました。
毎日１０分やるといいと言われていますが、はじめからそんなにできるわけありません。
１０回がいいところで、所要時間は説明を含めても２，３分です。
片手でたんすの引き出しにしっかりつかまってもらって、手で支えながら上ります。
左右差があって、右足を先に乗せると１０センチの台でも両手を支えなくては上がれないことがわかりました。
私が朝から出かけない日だけも毎日やるとちょっとは良くなるのではないかと思います。

テレビで見て昇降台を作って持っていったときに自分でやってみようとしたらしいのですが、
洋服を掛けている三つ足ハンガーポールにつかまってやろうとしたらしく、
そもそもつかまれば倒れてしまうようなものでは支えにならず、できなかったようで、
それ以来やっていなかったようです。

その後しばらくしてから整形外科へ行きました。（自分）
久し振り（正月あけ以来）にひざの裏の水を抜いてもらいましたが、
今日は針の刺さりどころが悪かったのか抜いた時も痛いし、あとまで痛いです。

午後大阪の友人から電話。
向こうも仕事をしていて忙しいので短時間ですが、
パソコンとネットで月々7000円という電話がかかってきたけれどどうかという話。
電話が来るのは怪しいか、怪しくなくてもお徳ではないのであまりよくないと思うと言っておきました。

夕方エコポイントの申請書を作成していたら夫から電話。
月末にフィリピン出張の予定があるのに、パスポートの残りが半月ないとのこと。
急遽区役所に住民票を取りに行ってきました。
もう窓口はしまっているので、自動発行機で。
自動発行機で発行すると住民票コードを表示するオプションは選べないようです。

時間的に間に合わなかったので、エコポイントの申請書はまだできず、
書き終えて投函するのはあきらめました。

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