五月の連休が終わりました。
遠出をしたわけでもなく、おとなしく過ごしましたが、わずか１週間でも動かなければ運動不足で足腰の起動に時間がかかる感じでした。
若い人はそこまでないでしょうが、年齢を重ねるごとに軽度な運動の繰り返しが必要だということでしょう。

ウォーキング・ジョギングなどいろいろなからだの動かし方がありますが、プールでの歩行がおすすめです。
体重の影響を受けにくく（運動の必要な方は、過体重で膝に負担のかかる場合が多い）、水の抵抗で適度な運動効果があるからです。
プール付の自宅が理想ですが、日本ではなかなかありません。アメリカやオーストラリアでは普通にあります。

先日、ケアンズで一般の家庭にお邪魔したときも特別にリッチな家でもないのに庭にプールがあって感動でした。
自宅にないので公営プールを利用するしかありませんが、１回300円が相場です。結構混み合っている時間帯もありますが、
気温も暖かくなってきましたので温泉から水浴に切り替えてみましょうか。

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