DiaryINDEX｜past｜will
| 2004年01月04日(日) | 今年の目標 |
１．健康維持のために適度な運動を続ける。
仕事は外に出るわけではなく座ったままだし、家にいてもパソコンの前に居たりして動かないので
週３回くらいはジムへ通ったり、ウォーキングしたり、「有酸素運動を４０〜６０分以上」続けたい。
やはり、足腰が弱るのは良くないよ。弱ってくるほど年は取ってないけれどダイエットには運動は必須。
ちなみに今日はジムで５０分ほど水中ウォーキングをしてきました。
あくまでも予定だけど、平日も週１〜２回はジムへ行こうかと思っています。
２．睡眠時間をしっかり確保する。
毎日ちゃんと寝ることが健康のために必要だと思う。
昼休みに「２０分くらいの昼寝」も結構良いみたいなので継続したい。
３．ネット中毒にならないよう（既になっているかも（汗））注意する。
１．２．とも関連してくるけれど、あまりにも長時間ネットで遊ばないようにしたい。
ネットは有益ではあるけれど、目は疲れるし肩は凝るので、ほどほどにしたい。
まあ、１日に何時間までなんていうのは明確には決めないけれど、せいぜい「３時間くらいが上限」かな〜。（休日は４．５時間くらい）
これでも長い？
いろんなサイトを見て、最後に自分の日記を書いたりしていると時間がアッという間に時間が過ぎていってしまうんだよね。
４．部屋の中の整理整頓！
雑誌とかいろいろと溜まってくるし、洋服も片付いていなかったり、ビデオもＣＤも・・・なので
定期的に部屋の中を片付けるようにしたい。
何年も前から出来なかったことが急にできるようになるとは思わないけれど
出来れば部屋の中は綺麗に片付いている方が良い。
５．バランスを考えた食事をする。過食に気を付ける。
野菜はたっぷり、塩分控えめ、砂糖控えめ、カロリー控えめ、コーヒーはブラックで（既に実施済み）
６．一生続けられそうな趣味を見つける。
７．その他
後で適宜追加します。
今日のところはこんなもんかな〜。常識的で子供の目標みたいだな〜（笑）。
(2004.1.5 3:25)
