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| 2003年10月14日(火) | 夜まで我慢できない。 |
最近朝はだいたいトーストと紅茶＋果物＋サラダ？を食べている。
昼は少し減らしている。
野菜ジュースとパンくらいかな。
本当は夜を減らせばよいのだがお菓子とかに手が出ちゃうので
昼なら仕事中で気がまぎれるので我慢できるかなと思っている。
朝は６時４５分、昼食は１２時３０分に食べている。
しかし、昼が少ない分夕方から夜にかけて腹が減る。
とても家に着くまで我慢できない。
昼を減らしたんだからいいやというのもあって寄り道して何か食べちゃう。
食べる場合は二通り、
「早い夕食のつもりで食べる」（家に帰ったら出来るだけ食べない）
「少しだけ食べる」（家でも少し食べる）
しかし、なんだか昼を減らした分だけ余計に腹が減って
夕方余計に食べてるような気がする。これではプラスマイナスゼロだ。
体重もあまり減っていない。そもそも食事だけで運動しないと体重は減らないけど。
夜も天ぷらとかフライとか油の多い中華とかはほとんど食べてない。「油抜き」っていう奴ですね。
なのでコレステロールとか中性脂肪など肝機能は改善されているはずだ。
ま、夜９時以降遅くなってからたくさん食べるというのはなくなったのでこれも改善されてる。
しかし空腹に耐えるのは辛い。
夕方から夜に掛けて我慢できたらよいのにな〜。
