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| 2003年06月29日(日) | ダイエット |
今年の夏はまじめにダイエットに取り組みたいと思う。
運動と食事療法、両方うまくやっていきたい。
食事はやはり夜を減らすのがよさそうだな。
朝はトーストに紅茶だし、昼は元々そばとか軽いものにしている。
ジュース類は飲まない。
塩、砂糖無添加の野菜ジュースは飲む。
コーヒーはブラック。
コンビニに入る回数を減らす。
余計なお菓子類は買わないようにして間食をしない。
夜の食事をカロリーの少ないものに代えてみようと思う。
どんなのがいいのかな。
ダイエット食品はいろいろとあるみたいだ。
何も食べないのは無理だろうから少しずつ胃を小さくするしかないかな。
腹が減ったらミネラルウォーターを飲んでお腹一杯にしちゃうのがいいかもしれない。
水は１リットルくらい飲んだほうが脳梗塞の予防になるらしいよ。
（脳梗塞の予防には納豆とかオクラも良いそうだ。）
