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| 2004年07月04日(日) | スポーツクラブへ通勤。の巻 |
今日もすんばらしい天気でございます。
皆さんはどうお過ごしでしょうか？？
さて、今朝は８時までぐっすりと眠り
いそいそと起きました。犬に起こされたとも言いますが！
インラインスケートの講習に行っても良かったんですが
せっかくスポーツクラブの会員になったので
クラブに通勤してまいりました。
１０時に家を出て１１時半に到着
途中にて軽く昼食を買い（甘いパンを）エネルギー補給
コンビニではアミノ酸のゼリー
１００円ショップでアミノバイタルウォーターチャージを２本
今日のメニューは
ストレッチ後にスタジオにてコアボードのトレーニング
これは、コア（体幹部の深層部にある細かい腹筋等を効果的に）を
鍛える地味ですが、とてもきついトレーニングでございます。
スタッフいわく、どばーっと汗はかかないが
じんわりと苦しい汗をかくと言われましたが
まさにそんな感じですね。
とにかく不安定なバランスボートの上に乗って行う
トレーニングでして。最初に基本姿勢を習い
腹部に意識をするきつい姿勢。プルプルしちゃう
あっという間の４０分
思ったよりも腹筋の奥がヒクヒクするようです
トレーニング後にロッカーに上がって
軽く間食
２時からのスピニング４０を予約
スピニング４０はスタジオで行う、自転車漕ぎです簡単に言うと
自分で負荷を調整して４０分間自転車のレースみたいに
漕ぎまくり。クラブのトレーニングプログラムの中でも
上位に位置するカロリー消費だそうです
なのでこれは、とんでもなくキツイ！キツ過ぎます！！
終わったら汗まみれ。消費カロリーは５００ｋ�福�！
やせたよ。
