| 2011年01月18日(火) |
■この不気味なものは何だろう？ |
今日は、見つけて…
またまたまじまじと見てしまって、
疑問に思い、そして、解決したお話です。
先日の風もなく比較的あたたかな日、
いつものコースから外れて、違う町に向った。
この町には、自然食品屋さんがあるので、
そこにもちょっと寄ろうかと思ったりしてね。
てくてくと歩いていると、
ふと、目に入ってきて、
気になったものを見つけた。
こんな場所で。
あ、木です。
そこで、立ち止まり、
よく見てみることにした。
すると、
一番手前の木の根っこが、
盛り上がっていることが
わかった。
ほら、こんな。
「へぇ、街路樹の根っこ、
こんなふうに盛り上がったりするんだね。
他の木は盛り上がったりしてないのに、
どうしてこの木だけ、
こうなっているのかしらね」
などと、疑問に思いながら、
この根をポンポンと叩いてみると、
がっつりした根になっていることがわかった。
もちろん、なぜこうなっているかはわからず、
疑問のままこの場所から離れた。
後で調べてみようと思いつつ。
そして、自然食品屋さんで、
買い物も終えた帰り道…
途中の公園で、
また根っこを見つけた。
今度の根っこは、
（根というより幹かな）
なんか不気味というか、
変というか…
ほら、こんなだった。
「ひぇ〜豚の鼻のよだね〜」
と誰もが思うような、そんな
できもののような醜いものが出来ていた。
「なんだか、不気味だね〜
なんだろうね、これは。
他の木にはないのに、この木だけ
あるということは、病気なのかな？
なにかあるのかな〜
どうみても、豚の鼻だね」
と、おそるおそる触ってみると、
木よりはぶよぶよしている感触だったけど、
しっかり堅かった。
この豚の鼻も気になったので、帰ってきてから、
本やネットでいろいろと調べてみた。
しかし、二つとも、どうしてもわからなかった。
「何だろうね〜」
いったん気になると、どうにも気になる
性分なので、（特に木のことは）
「そうだ、やっぱり、
聞いてみよっと。
だって知りたいもの」
と思い立ち、早速、
新宿区のみどり公園課に電話をして、
聞いてみることにした。
すると、
いろんな意外なことが
わかったのでした。
この続きは、また明日書きますね。
知らないことはいっぱいありますね〜
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| 2011年01月17日(月) |
■これは「かわいい？」それとも「好きずき？」 |
この頃は、都内でも風が吹くと相当寒く、
あまり風が強い日は、ウォーキングをお休みしています。
でも、風がない日は、いつも通りに、
「あらら、こんなのあり〜」だの、
「おっ！これはいいね〜」だの、
と言いつつ、ウォーキングをしています。
今年も、そんなウォーキングで見つけたものたちを
紹介していきたいと思います。
どぞ、よろしくです。<(_ _)>
さて、今日は、晴れた日に行った公園で見かけて、
まじまじと見てしまったもの紹介です。
かわいい？のかな、これは…
この日は、晴れて風もなく、
公園内は、のんびりした空気に包まれ、
穏やかな冬の日をみんな過ごしていた。
私も、そんな公園を
「今日は、あたたかいね、
こんな日はいいね」
と思いつつ、ぶらぶらと歩いていた。
そして、ベンチに座って一休みしようとすると、
向こうの方から、一つのカタマリが
こちらにやってくるのが見えた。
そして、そのカタマリの中に、
ワンコがいるのがわかった。
「おっ、ワンコたちだ。
あ、３匹もいるね」
と、見ていると…
その３匹のワンコが、
こんなワンコたちであることに
気がついた。
「あ、ブルドックだ。
しかも３匹ともだ」
２組の飼い主さんが、２匹と１匹連れて、
仲良く散歩していたのだ。
その姿はとても目を引き、
私は、思わず、
まじまじと見つめてしまった。
ほら、こんな顔をしていた。
正直なところ、
「かわいい〜」
とは思えなかったが、
飼い主さん達は、仲良く話したり、
互いのブルドックを触ったりしていた。
ブルドックは、横綱のように
堂々と立っていて、壮観だった。
ちなみに、ブルドックは、
「ブルドッグには華やかな役割は
与えられていないが、
世界中のマニアに愛好されている。
背は低く、肩幅広く、頭部は大きく、
顔は短く、下顎が突き出た
特異なバランスと風格の短毛の中型犬」
らしい。
（「ワールドブルドック図鑑」より）
「ワンコの好きずきはあるし、
かわいいと思うかどうかも、
人それぞれだね〜」
と思いつつ、
その散歩の様子を見ていたけど、
最後にこんな光景を見て、
「ふふふ〜、
かわいいかも〜」
と、思ったのでした。
なんとなくユーモラスで、ね。
それは、こんな姿でした。
こんな姿、きっと、
飼い主さん達には、たまらないのでしょうね。
この日は、声をかけられなかったけど、
今度出合ったら、名前聞こうと思ったのでした。
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| 2011年01月14日(金) |
■日記は、こう書いたら、人生が前向きになっていく |
昨日は、失礼いたしました。<(_ _)>
仕事がつまってました。
今日は、「日記の書き方」番外編で、
前回まで紹介した３冊でも、
その他の「日記の書き方」本にも
多く書かれていた共通のことを紹介しますね。
さて、「日記の書き方」は、
大きく分けて２種類あるそうです。
１．自分を成長させたり、
夢をかなえたり、
目標達成するための
日記の書き方
２．今日あったことだけを
書き留める記録重視の、
日誌的書き方
今回、私が紹介した「日記の書き方」は、
１．の方でした。
でも、多くの方が書かれている日記は、
どうも２．が多いようです。
もちろん、日記の書き方は自由ですから、
２．の書き方でもいいのですが、せっかく毎日書くなら、
自分を成長させたり、夢がかなったり、
目標達成に前進したり、自分に力を与えてくれる
書き方がいいと思い、１．を紹介しました。
私自身も実践して、いいなと思った書き方中心に。
ただ、多くの「日記の書き方」を
読んでみると、１．でも２．でも、
共通して書かれてあることがありました。
それは、こんなことです。
◎今日が、よい日でも、
悪い日であっても、
毎日の出来事から、必ず何か、
学ぶこと、気づきを得ること。
◎否定語（愚痴や不満、怒り）
を書いてもいいが、その後に、
学ぶこと、気づいたことなど、
肯定語でしめること。
否定語で終らないこと。
◎日々に感謝すること。
必ず、感謝することを見つけること。
です。
例えば、こんな具合でしょうか。
<例>
「彼（夫）と、大げんかした。
悔しくて、落ち込んだ。
まったく、彼には頭にくる。
ちゃんと連絡すると言ったのに、
△△の約束は守らないし、
頼んだこともやってくれなかった。
私のことをどう思っているのか、
何を考えているのか、まったくわらない。
本当に考えているのか、疑問に思い
悲しくなった」
↓
「でも、彼（夫）は、毎日不平も言わず、
働いてくれている。これには感謝。
約束も忘れたって、あやまってたし。
それと、今度は頼み方を変えてみよう。
私のいい方で、変わるかもしれない。
感情をおさえたいい方を研究してみよう。
なんだかんだ言っても、頑張った自分に
ありがとう！
こんな気づきにも感謝！」
<例>
「△△の仕事で、怒鳴られて、
まったくあの上司には頭にくる。
なんで、自分だけ怒鳴られるか、
どこに目をつけているのかと、
本当にやる気をなくした」
↓
「しかし、上司からみると、
もっとレベルアップをしろと
期待して言っているのかもしれない。
そして、今度どなられたら、
どこか悪くて怒鳴られるのか、
きいてみよう、
なんでもチャレンジ！
ともかく今日も無事、
仕事にありがとう」
<例>
「最悪！サイフなくした。
現金３万円とカード類が
全部入っていてショック！
なんて、ついてない。
全部止めたけど、自分に怒り！」
↓
「やってしまったことは仕方ない。
悔しいけど、このくらいの荒療治じゃないと、
私の不注意は直らないってことだね。
これから、サイフにヒモでも
つけてこうかしら。
それか、大きなお金と小銭を
分けた方がいいかな。
ちょっとやってみよっと。
幸い、カードは使われてなかった、
よかった、これには感謝」
<例>
試験ダメだった
↓
次がある。あきらめない。
試験頑張った自分に感謝。
などなどです。
これは、１．２．の書き方でも共通で、
ポイントは、
◎冷静になって、相手の立場、
違う角度、逆の角度からみてみる
◎そして、必ず、
プラスの面をさがす
です。
最初は、思うように書けないかもしれませんが、
書いていると、書けるようになってきますし、
書くことが楽しくなってきます。
そして…人生への関わり方が違ってくるようです。
（私も、そう思います）
あまり、むずかしく考えず、
チャレンジしてみてはどうでしょう。
また、今までの日記に、
付け加えてみてはどうでしょう。
すでにやっている方は、続けていきましょう。
日記、書いてみませんか？
楽しみながら、ね。
なかなかいいですよ〜
今回は、この３冊を中心に紹介しました。
もっと詳しい書き方は、本を読んでくださいね。
「３分間日記」
著者／今村 暁
「1日5分 目的・目標を達成させる
４行日記」
著者／小林 惠智
「あなたの夢をかなえる「未来日記」」
著者／左藤富雄
もちろん、他にも、
英語で書く方法、マスをつかって書く方法、
パソコンで書く方法、楽しい日記の書き方、
などなど、いろいろな書き方があります。
読んでみるだけでも楽しめますので、
ぜひ、本も読んでみてくださいね。
こちらのページも参考にしてみてください。
「日記の書き方」
気軽にコメントが入れていただけます。
→「ぼちぼち、お散歩日記」
■「ことば探し」に戻る時→
「ことば探し」
■「ことば探し」メールマガジン（月〜金）発行しています。
「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。
コンパクトで、読みやすい構成にしています。
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| 2011年01月12日(水) |
■日記を書いて成功、幸せを引き寄せよう…その３． 「未来日記」 |
《お知らせ》
本サイト「ことば探し」で、
★「今日のことば」１２月の人気ベスト５
★２０１０年「今日のことば」年間ベスト１０
を、ＵＰいたしました。
どんなことばか、見てみてくださいね。
今日も、日記の書き方について、
それも、「成功や豊かさ、幸せを引き寄せる」
そんな日記の書き方が書かれている本の紹介です。
今日紹介するのは、
前の２回のように、毎日つけるのは、
ちょっとしんどいし、もっと好きに書きたい、
という方におすすめの日記です。
なんたって、
「書き方のスタイルは自由。
毎日書くのもよし、
一週間まとめて書くのもよし、
自分の好きなノートでＯＫ！
ひとまず、１４日間分
書いてみて」
という日記の書き方です。
もっともたった一つだけ約束事があるのですが、
この約束事については、のちほど。
今日は、この本からの紹介です。
「あなたの夢をかなえる「未来日記」」
著者／左藤富雄
この本には、科学的な理論や、
大脳生理化学と生化学から導きだされた
日記の書き方が紹介されています。
「未来日記」？なにそれ？
と、思われた方もおられると思いますが、
そうなんです、この日記の書き方は、
「理想の未来を先取りして
現在形の言葉で書く」
というもので、これが、
たった一つの約束事なのです。
先取りして書く日記？
そんなのあり？
そう、あるんですね〜
未来を先取りした日記を書くと、
なぜ、願望が叶うのか、ですが、
佐藤先生は、こんなことを言っています。
「人間の脳は、ひとたびある目標が強く
インプットされると、その目標を達成しようと、
動き始めます。
すると、突然に、それまで見過ごしていた
チャンスが目に入ってくるようになりますし、
聞こえなかったものも聞こえるようになります。
つまり、なにかを心から求めたり
必要としていると、本人が意識しなくても、
脳が自動的に情報を収集してきてくれます。
なぜ、必要なもの、情報が次々と
引き寄せられるのでしょう？
その理由は、想像体験することによって、
目標達成指令が強く脳にインプット
されるためです。
指令を受けた脳が、すべての行動を
コントロールし、想像イメージを
現実の世界に表現しようとするからです」
そう、先取り日記を書いて、
脳に、想像体験をさせて、
実際の体験もすんなりとしやすくする、
ということなのですね。
一度、経験していると、
行動に移しやすいですからね。
同時に脳に、自分がどうありたいかを、
強く焼き付け、印象づけていく、
というわけです。
さて、その書き方ですが、
大切なポイントがあります。
それは、
「現在形」で書くこと！
◎「いつか、こうなったら」「うまく事が運んだら」
という条件付き未来ではなく、
「私は、こうします」
「私は、こうなります」
というように、そこに近づきつつあるという
書き方をする。
（注／「もしこうなったらこうする」では、
夢はほとんど実現しないそうです）
◎「私はこうしたい」と書くのではなく、
「私はこうする」と、断定的に言い切り、
すでに実現しているように書くこと。
その他、
◎否定的な言葉は使わない。
◎コツは、ドラマの脚本を書くように、
さまざまなシーンを克明に書く。
も、大切とか。
また、よりよい未来日記を書くために、
自分の願望を発見したり、書き出すことも
するとよいそうなので、下準備として、
「どんな自分になりたいと思っているか」
「どんな成功や幸せを望んでいるか」
「本当に幸せになるためには
自分に何が必要か」
などの「心底ありのままの願望」を
整理し、書きだしてみるといいそうで、
このとき、人からどう思われるかを気にしたり、
家族のため、会社のためにと考えることは、
避けることが大事だそうです。
この機会に、棚卸ししてみるといいですね。
さて、実際には、こんな具合に書きます。
佐藤先生自身は、こう書いているそうです。
<例>
《左藤富雄の未来日記〜
理想の一週間の生活スタイル》
●月曜日
朝４時に起床。
毎晩ぐっすりとよく眠れているおかげで、
目覚めは快調。
「今日も最高の一日になるぞ」と、
自分の脳に向って第一声を発する。
トレーニングウェアに着替えて、毎朝の
日課である約５０分のジョギングに出かける。
海辺の道を軽快に走る。
その後、４０回の四股踏み。
身体のすみずみまで活力がみなぎり、
心にもふつふつとエネルギーが湧き起こる。
シャワーを浴び、晴れわたるオーシャンビューを
眺めながら、冷えたビールで喉を潤す。
朝一杯のビールは最高の健康法だ。
血液循環をよくし、朝の代謝リズムを整えてくれる。
さらには、風邪知らずの体質に変わっていく。
食事は「高栄養・低カロリー」を理想とし、
１日２食主義でいく。
朝食は、数種の野菜をたっぷり入れたみそ汁を摂る。
自宅内にあるオフィスで、新聞数紙、
情報誌などに目を通す。
１０時秘書が出勤。
スケジュール、その他について打合せ。
今日は夕方から講演の予定が入っている。
テーマは「８０歳現役という生き方」
すでにまとめてある資料を再チェックし、
万全の準備をして出かける。
（以下、火曜日、水曜日と続く）
短めに、こんな書き方も。
●金曜日
週末は早朝からヨットで外洋へ出る、
という楽しみが待っている。
そのエネルギーが反映されて、
猛烈な集中力と瞬発力で、仕事がはかどる。
なんだかとてもステキな一日が過ごせそうな、
ことが書かれている日記だと思いませんか？
そして、元気になると思いませんか？
これは、決してその日の出来事ではなく、
未来を先取りして、理想的な日を思い描き、
書いた日記なのです。
こういう日になるかどうかは、
もちろん、わからないのですが、
こういう日をおくっている、おくるぞという
理想的な日、未来の日を書くのです。
最初はとまどうし、上手く書けないかも
しれませんが、好きに書いてみて、
何度も書き直してもいいそうです。
日常がつまらない、
毎日に変化がない、
もっと明るい未来にしていきたい、
これから夢をかなえていきたい、
願望を実現していきたい、
そうは思うけど、
毎日日記を書くのはちょっと辛い、
型にはまったのはイヤ、
と思う方々におすすめです。
毎日書かなくてもいいし、
まとめて書いていいし、
好きに書いていいので、
気軽に初めてみてはいかがでしょう。
あ、ひとまず
１４日間分は、
続けてくださいね。
（これが一サイクルだそうです）
さて、日記の書き方３つの方法を
紹介しましたが、書いてみたいと思うような
日記の書き方はありましたでしょうか。
私は、この３つの書き方を
すべてやってみて、現在は、
「３分間日記」に落ち着いています。
（私は、短いより長く書くの好きなので）
そして時々、未来日記もつけています。
楽しいですからね。
もっと詳しい日記の書き方は、
それぞれの本を読んでみてくださいね。
明日は、日記の書き方番外編です。
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| 2011年01月11日(火) |
■日記を書いて成功、幸せを引き寄せよう…その２． 「4行日記」 |
今日も、日記の書き方について、
それも、「成功や豊かさ、幸せを引き寄せる」
そんな日記の書き方が書かれている本の紹介です。
前回紹介した「３分間日記」は、
正直なところ、３分では終らない場合が
（慣れてくればささっと書けるそうです）
多々ありますが…
今日紹介する日記は、一日５分ということですが、
前回紹介の日記より、簡単につけられる日記です。
長い文章を書いたりするのはイヤ、面倒って方に、
おすすめかな。
でも、効果が抜群だそうですよ。
今日は、この本からの紹介です。
「1日5分 目的・目標を達成させる
４行日記」
著者／小林 惠智
そう、４行で日記を書いていく、
というものです。
そして、この４行日記の意義を
著者は、こう言っています。
「「４行日記」は、日々の「経験」を
将来の経験に活かすべく智恵化し、
その智恵によって「人間力」を
高めていく」
人間力が高まれば、成功や豊かさ、幸せを
おのずから、引きつけるということです。
さらに、こんな効果もあるそうです。
◎自分の考え方、行動の特徴（癖）が
見えるようになる
◎自分の強みが見えるようになる
◎自分が目指していることが
みえてくる
◎理性を養うことができる
◎正しい言葉遣いが身に付く
◎メリハリのきいた毎日になる
◎思考、生き方がポジティブになる
ただし、この日記をつけはじめたら、
その効果を実感するために、
「なんとしても、
５０日は続けてください」
ですって。
ひとまず５０日を目標に、
つけてみてはいかがでしょう。
といっても、大丈夫。
ともかく気楽につけることが大切なので、
継続することは目指すものの、
◎無理をしない
（楽しくなければやめるのもよい）
◎がんばらない
（リラックス、リラックス）
◎いつも本音で
（誰もチェックしないのですから！）
◎マイペース
（毎日が難しければ、気づいたときに）
◎楽天主義の精神で！
で、いいそうです。
こんな感じで、５０日続いたら、
きっと、その先も続きますね。
この日記に書くことは
以下の４つです。
■事実
◆発見
●教訓
★宣言
例えば、こんな具合です。
■事実 今日は雨
◆発見 時間はたっぷり
●教訓 晴耕雨読
★宣言 私は、本を糧としている人間です
■事実 昨日と同じ１日だった
◆発見 まあいいや、と流している
●教訓 気づいたことはすぐ実行
★宣言 私は、即実行している人間です
えっ？これが日記？
そうなんですね。
かなり、簡単そうですよね。
ちょっと書き方のポイントを
まとめてみました。
■事実の書き方
今日の「これはとても重要な出来事だ」
「これができなかった」と思う出来事を選び、
短い文で事実のみをすっきりまとめる。
一つの文（単文、短文）で完結する。
事実の中に、意見や解釈を入れないこと、
あくまで事実を書く。
ドラマチックなことを書く必要なし。
◆発見の書き方
「あっ、そうか！」とひらめいたこと、
気づき、原因、反省点などを、
小さなことでもいいので書く。
●教訓の書き方
発見から学んだことを教訓にする。
自分の言葉でもいいし、格言や、
ことわざから引用してもいい。
★宣言の書き方
「私は」で始まる肯定的文。
かならず、主語は私。
今日できなかったことを
明日できるようになりたい、なると宣言する。
いつかあの星に届きたい、
いや、届くぞ！という意味をこめて書く。
受け身のことばは使わない。
文の中に、ネガティブな言葉や、否定語、
否定文は使わず、具体的な
イメージがわくすっきりした短文ベスト。
<受け身を使わないの例>
×私は、人に喜ばれることを素直に喜んでいる人間です。
○私は、万人を喜ばせている人間です。
<ネガティブなことばは使わない<例>
×私は、堕落した友人をやさしくいたわる同僚です。
○私は、すべての人にやさしく接している人間です。
<すっきり例>
×私は、疑問を持った問題を解決を決して
放置しない人間です。
○私は、課題を解決している人間です。
どうでしょう？
これなら、出来そうと思われませんか？
えっ？逆に、
文を短くまとめることがむずかしい？
だから、頭の体操になり、
言葉に気をつけるようになり、
自分の考えをまとめることが
出来るようになるんですよ〜
そして、この４行日記を毎日つけて、
書いたことの統計をとってみると、
くっきりと自分の持つ傾向が見えるそうです。
どんな出来事が気になっているのか、
どんな発見が自分にとって発見なのか、
教訓となる傾向はどんなことか
（人間関係なのか、仕事がらみなのかなど）
最後に、どんな人間になりたいと思っているか、
どんなことをしたいと思っているか
こんなことに気づけば、
自分が再発見できるかもしれませんね。
それと、書く時間は、
リラックスしている時間であれば、
朝でも、夜でも、寝る前でもいいそうです。
気に入ったら、一度チャレンジしてみてくださいね。
明日は、また違う日記の書き方を紹介しますね。
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| 2011年01月07日(金) |
■日記を書いて成功、幸せを引き寄せよう…その１． 「３分間日記」 |
今日から、日記の書き方について、
それも、「成功や豊かさ、幸せを引き寄せる」
そんな日記の書き方が書かれている本の紹介です。
３冊ほど順番に紹介いたします。
好きな書き方や、自分にあった書き方があったら、
ぜひ、日記を書いてみてくださいね。
きっといいことがありますよ〜
本来の計画では、
年末から紹介する予定にしておりましたが、
年始にずれ込んでしまいました。
でも、今から書いてもいいので紹介しますね。
今日、紹介するのはこの本です。
「３分間日記」
さて、この本では、
なぜ日記を書くといいのか、
成功や幸せを引きつけるのか、
その理由をこんなふうにいっています。
「夢が実現するかしないかは、
夢への思いの強さで決る。
思いが強ければ、
夢は必ず実現する」
例えば、具体的には、
こんなことです。
（以下３３Ｐ〜３５Ｐまで引用）
「なぜ日記が「思い」を強くするための
アイテムとなり得るのでしょうか。
それは“書くこと”のパワーが
あなたの思いを「強化」し、
「持続」し、「明確化」するためです。
「夢」や「目標」実現の可能性は、
それを書いた回数（量）や、
真剣に書いたかどうか（質）に
比例するのです。
ピンと来ない方もいらっしゃるかも
しれませんが、実は単純な話です。
人によって大小はあるでしょうが、
夢や目標というものは誰しも
持っているものですよね。
それでは、その夢や目標を
３年に一度しか思い出さない人と、
毎日「自分の夢は○○だ！」と
思い描いている人とでは、どちらが
夢を実現させる可能性が高いでしょうか？
言うまでもなく、毎日自分の夢を思い出し、
再確認している人の方が、
可能性としては高いはずです。(略)
日記は、この“再確認”という作業に
もってこいのアイテムなのです。
どんなに短い文章でも、
例え一行でも構いません。
日記に毎日自分の夢や目標を
書いてみてください。
「５年後、独立して会社を作る！」
「３０歳までに家を買う」
「営業成績トップになる」
「○○さんと結婚する」
ことの大小は問題ではありません。
“毎日書く”というところが肝心です。
たったこれだけのことで、
夢に対する「思い」は強化されるのです。
そして夢への思いが強化されるほど、
その夢がかなう可能性が高くなるのです」
こう言われてみると、
なるほど、本当にそうだ！
と思いませんか？
そして、さらに、
◎自分のことを知ることができる
◎自分が本当にやりたいことが見えてくる
◎日記を書いた分だけ思いが強くなり
夢実現の可能性が高まる
◎毎日日記を書くと夢への焦点が合い、
夢への近道が見えてくる
◎心に平穏が訪れ、幸せを引き寄せる
◎毎日に流されず、生きることができる
◎心の質（心質）を改善する
という効果があるそうです。
いいですね、日記。
さて、では、
その日記の書き方は？
書くことは以下の５つ！
日付
１．目標（長期目標＋短期目標）
２．やりたいこと
３．今日の出来事
４．今日の感謝
５．成功法則・学びの言葉
例えば、こんな具合です。
（７９Ｐ〜引用）
（注／《ポイント》は本誌から大切なところを、
こちらで、ピックアップしました）
１．目標（長期目標＋短期目標）
<例…著者の場合>
長期目標
・地元の○○県で一番の若手経営者と言われ、
本を出版している。
短期目標
・そのために、２６歳までに開業し、
初年度から黒字を計上している。
《ポイント》
�，海量槁犬蓮�途中で変わってもよい。
（最初は、コロコロと変わるのが普通。
本当の目標を見つけるには時間がかかる。
ただし、安易な下方修正は不可）
同じ目標であれば、
長期は、何年も同じことを書くし、
短期も、数ヶ月〜１年くらいにわたって、
書くこともある。
�∈能蕕蓮△錣�りやすい目標にするため、
数字を入れるとよい。
例／年収○○万円、売上げ１億円など
○月までに、など。
�Ｌ槁犬蓮屬覆蠅燭ぁ廚任呂覆�、
「です、である」と進行形で書く
<例>
長期目標
・１０年後に、総資産が５千万円あり、
毎年３回バリ島に旅行に行ける生活をしている。
短期目標
・５月までに、○○入門書と△△実行編を
読み終っている。
２．やりたいこと
<例…著者の場合>
・異業種の人と交流を深め、
各業界のことを学びたい。
《ポイント》
�，笋蠅燭い海箸蓮△任�るだけ早いうちに
「やる」こと。
「書いたことは実現する」
「書いたら実現した」という
流れを頭に叩き込むために。
（すぐにやりたいこと、気軽にできることで
よく、むずかしい立派なことでなくてよい）
<例>
・○○さんに話を聞く
・○○のラーメンを食べたい
・今日、この番組をみたい
３．今日の出来事
<例…著者の場合>
・高校バレーの全国大会でをＴＶでやっていた。
地元の△△高校が活躍しているのを見て感動。
《ポイント》
�，△辰申侏荵�だけではなく、その時に
どう感じたか、どう思ったかなどの、
感じた気持ちも書く。
��嫌な出来事（気持ち）を書いてもいいが、
嫌なことを書いたら、浄化しておく。
怨みや愚痴で終らず、
イヤなことからも学ぶことで、
その日あったことをプラスでとらえる。
<例>
・「がんばっているのに、上司に叱られ
腹がたった、悔しかった。
↓
でも上司の立場からすると、
もっと高いレベルに成長してもらいたい
という愛情なんだろう」
４．今日の感謝
<例…著者の場合>
・△△高校バレー部の活躍を見て、
自分も○○県から全国へインパクトを
与える活動をしたいと思った。
△△高校バレー部に感謝！
《ポイント》
�〆該戮粉脅佞任發いい�ら書く。
感謝を見つけ、感謝するクセをつける。
感謝することを積極的に見つける。
<例>
・○○さんに、優しいことばをかけてもらった
・夫（妻）に「ご苦労さま」といわれた
・上司におごってもらった、感謝
５．成功法則・学びの言葉
<例…著者の場合>
・チームワークの良さだけでなく、
チームの明るさやリーダーの明るさが、
勝利を呼び込む。
《ポイント》
�‖腓欧気覆發里任覆�ていいので、
その日の自分なりに見つけた
「成功法則」を書く。
<例>
・やるべきことを書き出してから仕事をしたら
作業がはかどった。
・髪をあげて出社すると、溌剌と仕事ができる
・柿を食べたら、次の日元気だった
・正座をすると集中できる
��誰かとの会話から、本からの学んだ言葉、
気になる言葉や感動したひと言でも、
感心した考え方でもよい。
もちろん、ノートは好きなものでＯＫ！
（ちなみに著者は大学ノートだそうです）
そのノートを自分流に５分けして、
１から５まで書いていきます。
そして、
１．２は朝（１〜２分）に書き、
３．４．５は夜（２〜３分）に書くこと。
必ず、その日のうちに、
そして毎日、ね。
場所などはどこで書いてもよく、
なぐり書きでもよくて、大切なのは、
ともかく、毎日書き続けること。
どうでしょう？
日記を書く気になりましたか？
もっと、詳しく書き方などを知りたい方は、
ぜひ、この本を読んでみてくださいね。
目標の見つけ方など、詳しく書かれています。
お休みをはさんで、来週は、
違う日記の書き方を紹介しますね。
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| 2011年01月06日(木) |
■鎌倉七福神巡り…最後の神社にあったものはやや怖かった |
《ご挨拶》
身内に不幸があったので、
昨年暮れから年始にかけて長いお休みとなりました。
励ましメールなどをいただき、感謝しております。
ありがとうございました。 <(_ _)>
今日から、またぼちぼちと開始してまいります。
今年もどうぞ、よろしくお願いいたします。
かなり間があいてしまいましたが…
（すいません）
〆をしないと、気持ちが落ち着きませんので、
最後に向った「福禄寿さま」がおられるお寺、
「御霊神社」について今日は書きますね。
正直な感想を言うと…
この神社がいちばん、
あやしかったなぁ…
（あやしいなんて失礼なんだけど、ね）
とはいえ、この「御霊神社」は、
なかなか風情があるのだった。
だってね、小さな階段を登り、
江ノ電の踏切を渡った先に、木々に囲まれ、
こぢんまりとあるのですもん。
もっとも…
ちょっと暗くて怖い感じはしたけど。
（いろいろな奇妙なことが起った
神社だったらしい）
この神社は、関東平氏五家の始祖、
鎌倉氏・梶原氏・村岡氏・長尾氏・大庭氏の
５氏の霊を祀った神社であったとされ、
五霊から転じて御霊神社と
通称されるようになったとか。
祀られているのは、
鎌倉権五郎景政（かげまさ）氏。
どんなお方だったかはよくわからないけど、
創設は、平安時代後期（１１〜１２世紀）で、
ともかく古いことは確かだ。
その古い本堂を見てから、
本堂の下の方にある、
七福神が祀られている、
小さなお堂に行ってみると…
なんと、
扉ががっつりと閉っており、
その扉には、こんなお知らせが
貼り付けてあった。
「拝観料百円」
ということで、この中におられる、
「福禄寿さま」を見るならば、
一人１００円必要なのだった。
「どうする？」
「ここまで来て、
ケチってもね」
「そだね」
「じゃ、見てみよう」
審議の結果、中を見てみることに。
そこで、このお堂の脇にあった社務所に行き、
「こんにちは〜」と声をかけると、
中から気さくそうなおばさんが出てきた。
「こんにちは〜、
お堂の中を見たいのですが」
「はい、今カギを開けますね。
見終わったら、
声をかけてください」
そして、がちゃがちゃと
カギを開けてくれた。
わくわくと、
そのお堂の中に入ると…
そこには、まか不思議な、
天狗面や鬼などの、
面がずらりと並んでいて…
あやしく…そして、
やや不気味だった。
もちろん、そのお面たちに囲まれて、
「福禄寿さま」もおられた。
あまり気持ちがいい感じがしなかったので、
「福禄寿さま」を確認して、すぐにお堂を出た。
そして、さっきのおばさんに、
声をかけてお堂を離れた。
帰ってきてから調べてみると、毎年、
９月１８日に奇祭「面掛（めんかけ）行列」があり、
このお堂に飾ってあったお面たちが、
街を練り歩くということだった。
楽しそうな…
怖そうな…
このお祭りは、
「頼朝が隠れ里の娘を懐妊させたため、
住人に許した一日限りの無礼講の名残
ともいわれ、おかめの面をつけた妊婦など、
面をつけた10人衆が町を練り歩く奇祭。
この祭りは神奈川県の無形文化財指定」
だとか。
（詳細は→「面掛行列」
こちらで、やや怖くてあやしい、
お面たちをみることができます）
こうして、ついに、
鎌倉七福神を
全部巡り終った。
やったあ〜
私たちはこの後、「長谷寺駅」まで、
５分ほど歩き、江ノ電に７分ほど乗り、
鎌倉駅まで戻った。
久しぶり（１０年ぶりくらい）に
江ノ電に乗ったので、とても嬉しかった。
ランチを入れて、
５時間くらいで回れたから、
散歩にはもってこいという感じ。
江ノ電も楽しめるし、
この七福神巡り、おすすめです。
今頃は、とても混んでいるかも
しれませんね。
さて、最後になりましたが、
友人のしーちゃんが買った
「しまった！」
と、思ったご朱印帳ですが、
こんなふうに立派に見えますが…
実はこれ、
かなりインスタント。
私が今まで、七福神巡りをした所では、
直接、達筆な字を書いてくれて３００円だったけど、
この鎌倉七福神ご朱印帳は、すでに帳面に、
立派な字が書かれており、
その字の上に、そのお寺や神社の赤い印鑑を
ペタンと押すだけの簡略化されたもの。
その印鑑を押すだけで、１回３００円、
７カ所回ると２１００円、印鑑だけなので、
あまりありがたみを感じないご朱印帳だった。
無地のものもあるようなのだったが、
買ったときには分からなかった。
（今回私は、買わなかったけど）
鎌倉のお寺や神社は忙しいので、
こんなふうにインスタントのものが
あるのでしょうかね。
「ちょっと残念だったね」
と思ったのでした。
でも、後ろに無地ページがあったから、
今度は、書いてもらえるのかもしれません。
みなさま、ご朱印帳を買うときには、
ちょっと注意して買ってくださいね。
急いでいる方には、早くすんでいいと思いますけど。
というわけで、
かなり間延びしてしまいましたが、
鎌倉七福神巡りのお話終了です。
読んでいただきありがとうございました。
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| 2010年12月23日(木) |
■鎌倉七福神巡り…像高９．１８メートルの巨像のあるお寺へ |
先日からの続きになります。
ランチとデザートを食べ終え、
大黒さまがおられる「長谷寺」へと向う。
長谷寺は、大きくて、かなり有名なお寺です。
（なので拝観料３００円）
寺伝によれば、
天平８年（７３６年）創建。
一説によると奈良時代のもので、
十一面観音像を本尊として
開山したとか。
長谷寺には、何度か来たことがあるけれど、
最後に来たのがいつか思い出せないくらいで、
（２０年以上前のような気がします）
かなり新鮮な感じがした。
そして、こう思った。
こんなふうに古いお寺がいいなんて
思うようになったのは今になってだね。
以前は、どんなお寺に行っても、
興味なかったけど、今は、
とても興味深いね〜
発見があるね〜
やっぱりこういうものは、
人生の後半でないと心に入ってこないんだね、
少なくても、私はそうだね〜と。
そんなことを思いつつ、観音堂で、
長谷観音像（十一面観音像）を拝み、
その堂々たる姿と美しさに圧倒された。
（このお堂の中におられます）
この十一面観音像は、
木造の仏像としては日本有数のもの
だそうです。
（こちらから見られます→「長谷観音」）
続いて、その隣のお堂にある、
「大黒さま」のところに行ってみると、
明るく朗らかな大黒さまがおられた。
しかし、後で調べてみると、
この大黒さまは、新しい
「出世開運授け大黒天」さまで、
本当の大黒さまは、宝物館で、
収蔵・公開されているとか。
（（こちらから見られます→「大黒天」）
ちなみに、大黒さまは、
商売繁盛、出世、開運などのご利益と
言われているので、もちろん、
それらをお願いしてきた。
長谷寺には、他にも、いくつも、
歴史あるものがあるのだけれど、
洞窟(弁天窟）の中に、仏像があるのも有名だ。
（右の赤い鳥居から入り、左から出てくる）
この洞窟には、弁財天さまと、
その従者家来である、
「十六童子」
が彫られている。
洞窟の中にはいると、
ろうそくがともされており、
少しじめじめ感もあり、
やや不思議な空間となっていた。
１６人もの童子がいるので、
思ったよりは、広かった。
「小さい頃は、ここは怖わくて、
なんかイヤだったわ〜」
「ここは、子どもの頃には、
なかなか入れないね、
今でこそ、興味深いけど…」
などと話し合った。
この日も、この洞窟に怖くて入れない
子どもたちが、外で待っていた。
しかし、長谷寺は、
怖いものだけではなく、
美しい景色も有名なのだ。
そう、このお寺からは、
鎌倉の海と街並みが一望
できるんですね。
この日は天気もよかったので、
海がすっきりと見えて、
本当に気持ちがよかった。
ゆっくりと海と町並みを眺めてから、
長谷寺を後にし、最後の神さまのところに向った。
最後の「福禄寿さま」は、
ちょっとあやしくて怖かったなぁ…
この話は、またまたお休みをはさんで書きますね。
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| 2010年12月21日(火) |
■鎌倉七福神巡り…由比ヶ浜のランチ＆デザート |
昨日からの続きを書く前に…
２１日に０７年８月以来となる皆既日食を
見られるということでしたが、
当日は、曇りで見れませんでした。
でも、その前日のお月様は、
こんなで、なかなか幻想的でした。
さて、昨日からの続きです。
素朴な商店街を通り抜け、
次なる七福神「長谷寺」に向いつつ、
このあたりで、ランチにすることにした。
ウォーキングしていると、
ランチも楽しみの一つなんだな。
そして、
おいしいと評判の由比ヶ浜の
「オリヂナルジョーズ」に入った。
店内は、落ち着ける雰囲気だったけど、
おばさんたちの集団がいてにぎやかだった。
私たちは、窓際に席を取り、
こんなランチをいだたいた。
私は「ポークヒレカツチーズ焼き」
ライス、スープ、サラダ、
コーヒー付き１２００円
しいちゃんは「かにクリームコロッケ」
ライス、スープ、サラダ、
コーヒー付き１２００円
盛りつけもキレイだし、
とてもおいしかった。
コーヒー飲み、満足して店を出た。
そうなんだけど…
「オリヂナルジョーズ」を出て、
次なる七福神に向う道々で、
大好きな「たい焼き屋」発見！
「あ、たい焼き屋だ、
食べていい？」
「いいわよ、どうぞ」
「鎌倉のたい焼きはどんな味かな？」
ということで、たい焼き屋
「なみへい」に寄る。
一丁焼き（長い鉄棒の先でたい焼きを焼く）で
一匹一匹をていねいに焼いていた。
一匹１５０円のたい焼き購入。
小ぶりな、やや焦げ目のある
たい焼きだった。
この店では、ピロシキ（２１０円）なども
売っていて、少し先の長谷寺に、
ほおばりながら向っている人も多いとか。
もちろん、私も、
たい焼きをほおばりつつ向う。
小豆の甘さがちょうどよくて、
すぐにもぐもぐと食べきってしまった。
ああ、おいしかった〜
デザートは別腹だね、やっぱり。
七福神「大黒天さま」がいる長谷寺に
近づくと、楽しげなお土産屋さんも増え、
なかなか前に進まないのだったが、
なんとか、長谷寺の入り口に着いた。
長谷寺は、長谷観音で有名なお寺で、
この日は平日だったにもかかわらず
とても混んでいた。
すごいね〜
久しぶりに訪れた長谷寺で、
いろいろな発見もあったのでした。
この続きは、お休みをはさんで書きますね。
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| 2010年12月20日(月) |
■鎌倉七福神巡り…こんな商店街があるとは！ |
昨日からの続きになります。
七福神の五福神を回り終えたところで、
次の七福神へは、少し距離もあるので、
小休止をすることにした。
「ね、丸七商店街って知ってる？
古くからある商店街だけど…
あまり観光客は来ないところよ」
ということで、しいちゃんの案内で、
鎌倉駅から３分くらいのところにある、
小さな古い商店街に着いた。
そこには、にぎやかなメイン通りの
小町通りとはまったく違う世界、
昭和の雰囲気というか、
ノスタルジックというか、
レトロというか、
そんな雰囲気ただよう、
「丸七商店街」があった。
中に入ってみるとこんな。
（こちらのブログで詳しく紹介されてました↓
「二人で歩く鎌倉」）
「大分、さびれたけど、
昔はにぎやかで楽しかったのよ」
「残っているお店は、
がんばっているね」
小さなお店が何軒か集まっていて、
雑貨、食料品などのお店があり、
古き良き時代を感じさせてくれた。
さて、この丸七商店街を興味深く見て、
この商店街の向かい側の道路にある、
「鎌倉市農協連即売所」に向った。
「鎌倉市農協連即売所」は、
昭和３年からあるとか…
お寺ほどじゃないけど、
ここにも歴史があるんだね〜
取れたての野菜などが売られていた。
珍しい西洋野菜（ズッキーニやルッコラ）や
ハーブなども店頭にいっぱい並んでおり、
最近では、この野菜たちが
「鎌倉野菜」と呼ばれるようになっている。
知らない野菜も多かった。
また、いろいろな色の野菜も売られていた。
欲しい野菜がたくさんあったのだけど、
「いろんな野菜があるね。
欲しいな、おいしそうだよ」
「でも今、買うと重いよ。
まだ、先はあるし…」
「そだね〜、でも、欲しいなぁ。
帰りにまたここに寄る？」
「寄らない。それに、
夕方になると何もなくなるよ」
「じゃ、少しだけ買ってく」
ということで、赤い大根と黄色の
にんじんを買ったのだった。
（この野菜については→「こんな野菜、はじめて見たね」）
そして、赤い大根と黄色いにんじんを
ぶら下げて、駅近くの商店街を通った。
（小町通りとは反対側の方）
ほら、こんな商店街。
すると、またまた気になる路地に、
古い物を買っているお店も発見。
どんな古いもの買ってるんでしょうね。
今度、ゆっくりと見てみたい。
それに、ほら、こんな
でかでか「ゆず」も発見。
（ゆずとは思えないなあ）
思わず立ち止まり、まじまじと観察。
小ぶりなカボチャくらいの
大きさはあるね。
右隣にあるのが普通のゆず。
このでかでか「ゆず」は、
「鬼ゆず」といって、
ジャムやマーマレードに
したりするといいそうな。
伊豆産で、１個、３５０円、
値段もでかでかだ。
こんなものを発見しては、立ち止まり、
時に、不思議なお店に立ち寄ってみたり、
今度は、路地もお店探索もしてみたいと、
思ったりしたのでした。
そして、いよいよお楽しみの
ランチをとることにしたのです。
このランチも、おいしかったです。
この続きはまた明日書きますね。
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