あさねすべからず
　大食すべからず
　ひるねをながくすべからず
　みにすぎたことをすべからず
　おこたるべからず
　ものをかたことにすべからず
　こころにものをかくべからず
　酒をあたためてのむべし
　かみさかゆきすべし
　てあしのつめきるべし
　くちそそぎようじをつかうべし
　ゆあみすべし
　こえをいたすべし

　〜曹洞宗の禅僧　良寛和尚の戒語より〜