プール再開して一ヶ月経った。
なんとなく身体の線が引き締まったように感じる。
体重の変化は期待するほど現れない。

朝　ご飯軽くお茶碗１杯　お味噌汁１杯
昼　中華丼　スープ
夜　お赤飯お茶碗１杯　鯛１切れ　高野豆腐椎茸キヌサヤ海老の炊き合わせ
　　おすまし　お新香
間　珈琲　





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今朝の体重６８．３キロ

水中ウォーク３０分とクロール２５ｍ×６本

今朝の体重は６９．３キロ

３年ぶりに先月からプール再開。
４２度のお風呂プールで温まってから２５ｍプールで３０分歩いた。
何本歩いたか数えるのを忘れてた。
明日は何本歩いたかしっかりと数えて今後の目安にしたい。
ドライサウナで軽く身体を温めた後２５ｍ×２本だけクロール。
ドライサウナとお風呂で仕上げた後はダイエット炭酸飲料をプールフロントに設置されている自販機で購入。
これって飲んでもいいのだろうか。
ミネラルウォーターがいいとはわかっているけど味がついているのが好き。
今朝の体重は７０．２キロ





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記録することでどれだけの量を食べているか確認しよう。
誰も知らない現在の体重を日記に書いて公開することで今まで忘れていた羞恥心を甦らせよう。
気が向けば運動するの繰り返しだったのを時間を作って運動するにしよう。
いろいろと頭の中で考えているだけではダメですね。
実行しないといけません。




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