| 食べたい私♪...キリ |
パターン - 2004年11月30日(火)
56,4kg
20％
今日は夕飯を普通に食べてしまった。
でも、お菓子も何にも食べてないから
一応56ｋｇ台保ってるけど、先のパターンは見えてる。
明日はジムに行ってエステに行く予定。
もうひと頑張りして55ｋｇ台になって
来週はＨとデート。
再来週はＫとデートの予定。
気が張ってるのはそこまでなんだ・・・。
その頃はもう１2月半ばだし忘年会やらクリスマスやらで
思いっきり食べて・・・
ケーキの残りとかも全部平らげて
あっという間に60ｋｇ
このパターンの繰り返し。
だからぁ、！それを断ち切りたくって
いろいろなモノ？に手を出してしまうのだぁ（笑）
今回は、日記が突破口になるように・・・・・
「今日の食事」
朝
玄米御飯150ｇ
焼き魚
切り昆布の煮物
漬物
昼
野菜たっぷりうどん
サラダ
夜
玄米御飯150ｇ
カレイの煮付け
エビあんかけ豆腐
ツナサラダ
漬物
大根の味噌汁
おやつ
夕食後にバジルチーズパン
アルコール
ビール350ｃｃ
今、2本目飲んでる・・・
「今日の運動」
ウォーキング30分
...
大食の私。。。。 - 2004年11月29日(月)
56,6kg
19％
私に補正下着を見せてくれた友達は、体も細くて食も細い。
「これつけてたらきつくってそんなに食べられないよぉ〜」
とか言うんだけど・・・・。
確かにロングガードル、ロングブラ、ボディスーツで
胃とかウエストのあたりは思いっきり締め付けられてるんですけどね。
私は違う・・・・！いっくらだって食べられる。
ダイエット人生始めてから、あまり満腹感ってのを感じたことなく
いつも「このくらいにしとこう」ってご馳走様するんだけど
満たされない思い（悲）
食べてないワケじゃなくて、一人前普通に食べたって満足しないの。
・・・このお腹が満腹感と言うものを感じない。
なんか、精神的に壊れてるのかもねぇ・・・・。
今食べたいものは？って聞かれたら「菓子パン」！
アンデルセンの。10個はいけるね。マジだよ〜
ブルーベリー乗っかってるペストリーとクルミのと・・・
ガーリックフランスと明太フランス。それからカレーパンと
ソーセージとあとイギリスパンのサンドウィッチ
エトセトラエトセトラ・・・・
ああ、食べたい！考えただけで倒れそう。
たまにストレスでイライラしてブチ切れると、
夜中にケンタッキー３Ｐとか
ミスドのドーナツ4個とか、
歌舞伎せんべい一袋＋チョコパイ4個とか
いろいろ食べては後悔する・・・。
残念ながら（？）胃腸は丈夫なので、
お腹壊したとか胸焼けとかもない。
3食、玄米御飯で全然平気だもの。
ちなみに便秘もないです。快調快調！
体脂肪率19％って太ってる感じしないって言われても
元々骨格がしっかりしてるタイプなんで
痩せてる感じは全然しないのよ。
165ｃｍありますから、60ｋｇ、24％になると
完璧に太ってる人のイメージになる。
「今日の食事」
朝
玄米御飯
コロッケ（昨日作った）
サラダ
漬物
昼
玄米御飯
いわし丸干し
大根と厚揚げの煮物
春菊のおひたし
夜
ダイエットスープ
クッキー
生コブのサラダ
おやつ
食後に焼き菓子
アルコール
ワイン5杯
「今日の運動」
ウォーキング３０分
筋トレ15分
...
体型補正下着のコト - 2004年11月28日(日)
56,4kg
19％
日記書くだけダイエットの効果上がってます。
今のとこ、ブチ切れてないから・・・（笑）
体型補正下着♪つけてます。毎日。
数年前からいろんな人の伝手で
いろんなセールスされてたけど・・・
下着で痩せられるかいっ！
そ〜んな高い下着はいりませんっ！
下着なんて消耗品だし、
新しいの着けたいし、
だから、高い下着はぜ〜ったい買わない！
って言ってた私です。
しか〜し・・・・
今年の6月ごろ友達のお家に遊びに行ったとき
ぼでぃすーつ♪を見せられた。
「え〜これが補正下着なのぉ（＠＠）！！！」
それは、私の知ってるおばさんくさいカタチじゃなくて
肩がレースで豪華な感じ。色はブラック。
おしゃれ〜〜。着てみたい〜〜
ダイエットに行き詰まっていた私は
即、友達と一緒に試着に行った。
そしたらなんと久々にウエストが出来たのよ。
あらあら・・・ウエストさんお久しぶり〜
きゅんって感じのボディになった。
もちろんごまかしのボディだけどね・・
「女の人の体はね、風船みたいだから脂肪は動くのよぉ」
ってセールスレディの言葉を真に受けたワケでも
ないけど、ご購入！
ロングタイプのブラとロングガードルとボディスーツの
セットで8万くらいでした。
この手のやつにしては安いほうでしょ？
だって、20万とか30万とか聞くし・・・
って、私その後もう一セット購入してるから同じことかな（＾＾；
でも、締め付け感が結構気持ちいいし
姿勢も良くなっていい感じ。
これつけてないとウエストありませんから、私。
暖かいし、ついでに買ったタイツは足もむくまない。
ご購入から4ヶ月たって効果としては・・・
痩せたりしないけど、体型は変わったという実感がある。
今のとこは毎日着てるからねぇ。
友達に言わせると着けてないとすぐ元に戻るそうです。
気をつけよう。
あと、問題は・・・
7月からず〜っと、かなり暑い日とデートの日を除いては
2セットを交代で毎日着けてるのですよ。
ネットに入れてるとはいえ洗濯機でガンガン洗ってるし
少しくたびれてきた感じ〜〜。
もっともっと痩せてサイズが変わってればね、
ワンサイズ下のをご購入するのに、
ぜ〜んぜん痩せてない。
この後、どぉしよぉ・・・。
「今日の食事」
朝
玄米御飯
納豆
ほうれん草のソテーと入り卵
漬物
昼
野菜たっぷり焼きそば
ワカメスープ
夜
ダイエット食のスープ
クッキー
タラのシチュー、ちょっとだけ
もやしと春菊のおひたし
おやつ
夕食後に焼き菓子、バターたっぷり（；；）
アルコール
焼酎3杯
「今日の運動」
ウォーキング30分
筋トレ15分
...
ダイエット食品なんか使っちゃう〜 - 2004年11月27日(土)
５６，８ｋｇ
体脂肪率20％
今日体重が減ってるのは夕食を食べてないから。
せっかく日記を始めたので勢いつけようと
ダイエット食品で置き換えてみた。
クッキー2枚とスープで160ｋcalってやつ。。。
マイクロダイエットみたいのは高価すぎると思うので
買った事はない。
でも、どうしても体重減らしたいときは
ドラックストアから類似品を買ってくる。
10日間で1500円位のね〜（笑）
今日は買い置きがありました。
夕飯は「ハタハタ鍋」だったので
私は、サラダと少しキムチをつまんだり、
あとダイエット食。う、サミシイ。。。
家族は私のダイエットはもう慣れっこなので、
（また始まったか〜）くらい思ってるかも（笑）
「私はダイエットでぇ〜す！＾＾」って一応言って鍋のお世話。
ジジババによそってあげたりうどん入れたり・・ね。
私がスーパー3軒回って仕入れてきた
プリプリのハタハタは、すっごく美味しかったらしいです。
ふ〜んだ。悔しくないも〜ん！
「今日の食事」
朝
玄米御飯
目玉焼き
ローズマリーポテト
サラダ
昼 （市の主催の健康料理教室に義理参加してきた。）
太巻き寿司
野菜スープ
生鮭のホイル蒸
ミルクゼリー
・・・・・・630ｋcalの食事だそうです。全部食った。
夜
サラダ
キムチ
ダイエットスープとクッキー(160kcal)
「今日の運動」
ウォーキング30分
筋トレ20プン
「今日のオヤツ」
夕食後・・バターたっぷりの焼き菓子
200ｋｃａｌ位あるかなと悲しい気持ちで食べた
だって食いたかったんだもん！
「今日のアルコール」
ワイン・・・・今、３杯目
今日は何杯飲むんだべ(^^;
...
165cmとエステ - 2004年11月26日(金)
165cm
57.2kg
体脂肪率20％
165ｃｍってちょっとでかいと思う。
5ｃｍヒールは時々は履くけど7ｃｍなんて絶対履けない。
170ギリギリっていう男の人は多いし、夫もそう。
若い頃はペタンコ靴を履いて遠慮してたけど
今や夫より大きくなっても堂々と歩いてます（笑）
数年前、エステのチラシのチラシを見た。
若い女の子、顔ナシの165ｃｍ60ｋｇ！！
ビフォーアフター写真は3ヶ月後に53ｋｇになってた。
おお、これって私じゃん。
スタイルいいって言われてた私の20代（遠い目・・・）
53ｋｇになれたら人生変わるかなぁ・・・・・。
その時たまたま、ホンっトにたまたまなんだけど10万円の余裕があった。
迷わずエステに行きましたよ！
「痩身のお試しコースをお願いしま〜す」
内容も面白かったけど書いてると長くなるので
今日は省略しちゃいます。
結局10万円じゃ痩せられないってことと、
エステの痩身って、モミモミなでなでだけじゃなく
食事療法とか健康食品で痩せるんじゃんっ！てことと
顧客の情報管理が甘いなぁ・・・ってことを感じて
口達者なエステティシャンと女社長をかわして帰ってきた。
痩身はね、60ｋｇ→53ｋｇになるには40万とか50万とかいう
見積もりだったわけ・・・
ビックリ！そういう世界なんだわ。
お金かけないで痩せてやろうじゃない！！ちょっと思った（笑）
ここからが私のプチダイエット人生の始まりかな？
でも、ここのエステには後日、脇の脱毛と
たま〜にフェイシャルでお世話になってます（笑）
痩身はもう行かないだろうなぁ。
マッサージは気持ちいい！たま〜に行ってます。
「今日の食事」
朝
玄米御飯１５０ｇ
油揚げの煮物
白菜の漬物
ヨーグルト
昼
カニカニ雑炊
春菊のおひたし
漬物
夜
焼き魚（ニシン）
里芋とひき肉の煮物
シラスおろし
白菜と麩の味噌汁
玄米御飯
昼食・・・・・残り御飯があったので
カニの缶詰もあったので
これで「カニカニあんかけ炒飯」作ったらおいしいだろうな。
卵と生姜とレタスも入れて。カニあんかけて〜
な〜んてコトが頭をよぎる。
でも最近は、炒飯なんて作ってない。
カロリー高いし食べ過ぎちゃうし・・・
なのでたっぷり食べられてお腹もいっぱいになる雑炊にした。
でもお腹は満足しなかった。
何か甘いもの食べたいなぁ。。。。
でも食べない。今ワイン飲んでるし・・・・（ＰＭ１１：５９）
「今日の運動」
ウォーキング30分
筋トレ15分
「今日のアルコール」
日本酒
ワイン
どっちもそこそこ・・・・
...
今日から日記を書きます。 - 2004年11月25日(木)
自己紹介します。
４０代、主婦です。
１６５ｃｍ
５７ｋｇ
体脂肪率２０％
とりあえず５５ｋｇを切るのが目標です。
ここ数年、プチダイエットを繰り返してるんだけど
ず〜っと、５６〜６０ｋｇを行ったり来たり・・・
夢の５４ｋｇって感じ。代謝が悪いんだろうなぁ。
弾みをつけるため今日から日記を書くことにしました。
書くだけダイエットってヤツ？（笑）
食べることは大好き！料理も好き。
普段は和食中心のしっかりした食生活をしてると思いますっ！！
けど、この家族構成と夫婦の事情があるので、（＾＾；）
ストレスたまってくるとドカ食いしちゃいます。あ〜あ・・・
アルコールも大好きだし、甘いものも好き。
過食傾向あるかも。
家族は夫、義父、義母
子供は大学生で今は家にいません。
年下のＢＦが二人います。
Ｋ 35歳
Ｈ 38歳
デートが楽しみなのでまだ綺麗でいたいです。
あ、夫とは家庭内別居状態。
彼にも付き合ってる人がいます。
離婚してもいいんだけど、いろいろ考え中・・・。（苦悩）
家族の前ではなんとか仲良くやってます。
「今日の食事」
・朝
玄米御飯１５０ｇ
生卵
大根の煮物
サラダ
・昼
きつねうどん
白菜漬け
・夜
キジ焼き丼
蕪とキノコの煮物
蒸し白菜
豆腐とワカメの味噌汁
・アルコール
焼酎４杯
・おやつ
夕食後にごまプリン１コ
・その他
ダイエット茶 2,2L
「今日の運動」
ウォーキング４０分
...
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