先週の木曜日からさぼってるな(^_^;･･･
木曜恒例旦那とランチに行って「グルメ」という店でバイキングをおいしく頂いて
好きなパスタ半量と、サラダバイキングとプチケーキ３個とフリードリンクなわけ。
これダイエットのしてる人のやることじゃないよね〜。
でも、おいしかったんですよ、パスタもケーキも特にケーキの生クリームがおいしかった。
それでさ、居直っちゃって、食べたい時は食べればいいさ〜なんて、
夜も豚みそ鍋をたらふく食べてしまって。。。

　あー、もうそのあとの数日は壊れたように普通に食べちゃってた。
久しぶりのインスタントラーメンや、明太子に炊きたてご飯や、アイスクリームなどなど、
運動はといえばかろうじて太腿上げだけはしてました。
おかげで体重えらい事になってます〜

　今日は夕方まで仕事しちゃいました。でもそんな疲れなかったよ。明日、明後日連休だし
夜には久々ご飯も食べて、大好きな栗もいっぱい食べちゃまいした。
　この２〜３日運動さぼり気味だなー、ステッパー３日と続いてないじゃん(^_^;･･･
　今日から新たな気持ちで運動頑張ろう（笑）

☆食べた物・・・	朝	クロワッサンサンド（ハム、チーズ、サラダ菜）、コーヒー
	昼	マロンとカスタードクリーム入りパン、コーヒー
	夜	はまちの煮つけ、豆腐とわかめの味噌汁、ご飯
	間食	くるみたっぷりキャラメルパン、甘栗半袋

☆今日の運動…仕事６時間半、太腿上げ６０回

↑エンピツ投票ボタン
My追加

　休みだったんですが、忙しい日でした。。。
午前中、某近鉄百貨店の特紹会に行ってブラブラ買物。でも買ったのはセーター１枚とパンだけ。
午後、中学の授業参観だったので、買ってきたパンをとりあえず１個だけ食べて、友人の車で学校へ。
夕飯の買物して帰ってきたらが５時を回ってて、急いでご飯をと思ったら、塾へ行く息子の軽食に蒸しパン（１０分でできる）作り。
それから、チビの夕飯の支度と、なーんか自分の食事する暇もなくって、幸いでした（笑）
結局、今日１日もパンな生活でした。(^_^;･･･

　朝、雨だった。自転車通勤の私にとっちゃ雨は困るのだ。
でも、雨の日に乗る電車に乗り遅れそうだったんで、仕方なく傘さして自転車で行った。
たった６分の道のりが恐いんだ、片手運転だと。
帰りは雨も降っていなくて、ホッでした。

　仕事中、なんかひざが重いなぁ〜と思ってたんだけど、
昨日のステッパーのせいだったんだね。いきなり３０分はやり過ぎだったかな。

　そんで、夕方には帰ってきた娘のリクエストでさつまいもの蒸しパンを作った。
なので、私にはそれが夕飯になった。今日、お米食べてないや。。。
蒸しパン食べて夕飯まで食べたらダイエットにならないもんね、ご飯我慢しましたよ。

☆食べた物・・・	朝	ホットサンド（ハム、チーズ）、コーヒー
	昼	みそカツサンド、サンタマルタラテ
	夜	なし
	間食	紅茶シフォンロールケーキ、さつまいも入り蒸しパン

☆今日の運動…太腿上げ６０回、腹筋少し、ステッパー１５分、ヒップアップ体操１０回

↑エンピツ投票ボタン
My追加

　ここんとこのお気に入り、朝のホットサンド。
前から好きは好きだけど、結構面倒だったりして、でも寒くなってきて、
朝、できたてほかほかホットサンドはおいしい〜
６枚ぎり食パン使うと２個食べるには量が多いから８枚ぎり食パンで。
具はハムとチーズ、薄くマヨネーズを塗っておいて、
ホットサンドメーカー（コンロで焼くタイプ）にマーガリンを塗って←これがまたおいしい
具をはさんだサンドイッチをコンロで焼く〜。
あー、早く朝にならないかなー、明日の朝も食べるぞ〜ホットサンド

あ、あとどうしても仕事から帰ってきた後の間食がやめられないので、運動を増やしたの。
部屋に置いといて邪魔だったストッパーを廊下の隅から引っ張り出してきて活用。
今日は３０分頑張った〜。

☆食べた物・・・	朝	ホットサンド（ハム、チーズ）、コーヒー
	昼	カレーライス（昨夜作った残り）
	夜	キムチ鍋のもやしと豚肉、えのき、ニラ、うどんを少しずつ
	間食	紅茶シフォンロールケーキ、コーヒー、お菓子少し

☆今日の運動…太腿上げ６０回、腹筋＆ストレッチ２０分、ステッパー１５分×２回、ヒップアップ体操１０回

↑エンピツ投票ボタン
My追加

　秋らしくなってきて夜はかなり冷えてきたね〜。
それでもまだまだ暖かいよ、ニット着ようと思わないもんまだ。
冬とか厚着になるじゃない、もう少し痩せたら着ようと思う服が何枚かあって、
でも、その内古くさくなって着る機会をなくしてしまわないうちに痩せなくちゃ〜！
なんだけど、飲み会延期になったのも寂しくて、同僚と晩ご飯食べに行こって誘っちゃって
これじゃー、まだまだ着る事できないなぁ。。。トホホ・・・（T_T）

☆食べた物・・・	朝	ホットサンド（ハム、チーズ）、コーヒー
	昼	ラーメン（もやし、チャーシュー、ねぎ入り）
	夜	ブロッコリーとチキンのクリームスパゲティー、サツマイモのサラダ、コーヒー（デニーズで外食）
	間食	あずきのアイスカップ１個、クッキー１枚、コーヒー

☆今日の運動…太腿上げ６０回、ねじり腹筋少し、ヒップアップ体操１０回

↑エンピツ投票ボタン
My追加

　今日も仕事は休みです。朝からの〜んびり。
連休で何が恐いって体重の増加。。。昨日もいっぱい食べちゃったからなぁ。
昨年は休みの日に学校行って（役員の仕事）っていう結構ハードな生活だったけど
今年は行事の時だけの参加でいいから、楽です。で、家事もそーんなに気合入れないで、
なんだか、のんびりパソコンなどして１日終っちゃったりしてさ。
ほんとはしっかりお掃除しなくちゃいけないとこなんだけど（＾_＾;･･･

お昼には再放送のテレビでおいしそうに食べてたから季節はずれにもそうめん茹でちゃったし。
夜はなんとか我慢しておかずを少しつまんだだけ。
私はいつも載せてる写真の半分も食べてませーん。

☆食べた物・・・	朝	ホットサンド（ハム、チーズ）、コーヒー
	昼	そうめん
	夜	牛肉のチーズ巻きカツ１個、ひき肉と野菜入り卵焼き一切れ
	間食	クッキー１枚、コーヒー

☆今日の運動…太腿上げ６０回、ねじり腹筋いっぱい

↑エンピツ投票ボタン
My追加

　木曜です〜、旦那とのランチデーです〜。
まぁ旦那ってば近所の某ジ〇スコの特招会に行くと朝早くからはりきっておりました。
私は休みの朝のんびりしたかったので、まず一人で旦那出掛けて行ったよ。
１０時過ぎには二人で行ったんだけど、まーすんごい人で、ティッシュ買うのにレジに２０分並んだ。
とりあえず、チビ達の洋服とペーパーだけ買って、今日の目的の店へ。

　今日はベーカリーレストランって事でパンいっぱい食べようと二人共、朝抜いたんだ〜
好きな料理とサラダと焼きたてパンがいっぱい食べられるとこ。
もちろんパン１５種類全部食べてきた。でも、どれも一口サイズでさ、
もう少し大きくてもいいかなーと思ったね。
あとコーヒーもお替わり自由だったらよかったなー。

↑エンピツ投票ボタン
My追加

☆食べた物・・・	朝	なし
	昼	メンチカツのグレービーソースかけ、サラダ、プチパン１５種類、コーヒー
	夜	お好み焼き１/２枚
	間食	クッキーシュー１個、コーヒー

☆今日の運動…太腿上げ６０回、ねじり腹筋いっぱい

↑エンピツ投票ボタン
My追加

　今日は仕事から帰ってきて体重はかったら（日課です）
２００ｇくらいしか減ってなかった。いつもは少なくても４００ｇは減ってるのにさ
なんか、減りやすい食べ物とか日とかあるんだろうか〜？
最近、生理は不順でいつくるかわからない状態で
これは、ダイエットのせいではなく仕事はじめて生活変わったせいだと思うけど。
昔はきちんと２８日か２９日できたもん。
そんなデリケートな体じゃないと思ってたからびっくりだよ。。。
今月もまだきてないし。もう前終ってから３７日たってるもんな〜
ま、体調不良な訳じゃないから気にはしてないけどね。
生理中は体重減らないって聞いた事あるけどほんとかな？生理前はどうなの？

☆食べた物・・・	朝	トースト、コーヒー
	昼	大きなお揚げ入りうどん、ヤマザキのまるごとバナナ、アイスコーヒー
	夜	鶏の唐揚げ１個、じゃがいものタラモサラダ少し
	間食	バニラアイスのカップ１個、夜にコーヒー

☆今日の運動…仕事５時間、太腿上げ６０回、ねじり腹筋数回

↑エンピツ投票ボタン
My追加

　今日は仕事そんな大変じゃなかったのに
２時にはぐったりヘトヘトになってたよー。昼から何度時計を見たことか。
今日は花レジの方にいたんで、パンジーの値段つけたりしてたんだけど、
ダイエットのせいかやや貧血ぎみなのか、しばらくしゃがんで仕事したあと立つと
何度も立ちくらみおこしそうになった。夜あんまり食べてないしなー。
今日もしらたき炒めたものだけだったし。鉄のサプリメント飲んでおきました。

☆食べた物・・・	朝	トースト、コーヒー
	昼	パン３種類、午後の紅茶ミルクティー半分
	夜	しらたきの明太子炒め、みかん１個（お昼パン３個も食べたので夜はこれだけ）

☆今日の運動…仕事５時間、太腿上げ６０回、ねじり腹筋数回、ヒップアップ体操１０回

↑エンピツ投票ボタン
My追加

　楽しみにしてた飲み会ですが、延期になったそうです。。。
ま、ダイエット中にお酒は大敵なので、良かったと思う事にしよう。
今日は日記に書くような事があんまりなかったな〜。

☆食べた物・・・	朝	ミスドのメープルマフィン、コーヒー
	昼	たまご焼き、お惣菜屋さんのわさびなす、ご飯一膳
	夜	豚肉とにんじんのてんぷら、じゃがいもとピーマンの中華風炒め

☆今日の運動…仕事５時間、太腿上げ６０回、腹筋数回、ヒップアップ体操２０回

↑エンピツ投票ボタン
My追加

　これ書き始めて１週間だぁ、でもあんまり痩せてないね。。。
今週末に店の飲み会があるからそれまでに減らしておかないとさ、
せっかく参加してもいっぱい飲んで食べれないよ〜。

　なわけで、今日は少し頑張って食べる量もぐっと減らしたよ。
運動も頑張った。よくテレビとかで、お腹にはねじりが効くってやってて、
だから今日は意識して暇さえあればウエストねじったりした訳。
夜も作ったおかずの半量を食べただけ。ご飯抜きで。

↑エンピツ投票ボタン

　　

☆食べた物・・・	朝	トースト、ソーセージ一本、コーヒー
	昼	ツナコーンピザ一切れ、クリーム入りドラ焼き１/２個、デニッシュ少し、コーヒー
	夜	めかじきの和風ソテー、ゆでキャベツとハムの和風マヨあえ
	間食	コーヒー

☆今日の運動…仕事４時間、太腿上げ６０回、ねじり腹筋数回、腹筋数回、ヒップアップ体操２０回

掲示板つけてみました。お気軽に書き込みしていって下さいm(_ _)m
名前の横のBBS欄よりどうぞ〜！

My追加

　昨日、今日と仕事休み。私ってば休日は必ず体重増やしてしまうんだよね。
家事っていっても最低限しかしてないしなー最近は。
そのうえ家にいればつい食べちゃうし。
休日に増えた体重を仕事のある日に戻すっていうのがこの一年のパターン。
それでも昨年より２キロ近く増えてるんだから、
需要と供給のアンバランスだよね（笑）

　今日は地区の文化祭の準備のお手伝いに行って、
少しはカロリー消費もできたかと思ったけど、
帰ってきてから作ったスイートポテトがよくなかったよなー。。。食べ過ぎ。。。

　ほんと、明日からタイトル通りちょっとがんばるよ。

　　

☆食べた物・・・	朝	チーズトースト、コーヒー
	昼	北海道展で買ってきてもらったお弁当（いくら、鮭、カニ入り丼）
	夜	牛肉の玉ねぎ巻きフライ、ポークピカタ、かぼちゃ煮
	間食	スイートポテト、コーヒー

　私は一度さぼると続くくせがある。
今日も食べたいだけ食べたのに運動するの忘れた。
お昼に友達誘ってランチ行ったちゃったし。
　はぁほんとに痩せたいんだよー、前に買ったスカートどれもウエストがきつくなってるし。。。
でもさ、食欲の秋ってダイエットには大敵だよね。
何食べてもおいしいし、お腹いっぱいでもまだ食べられそうな気がするし（←これは私だけか？）
　しかーし、秋は夏みたいに汗かかないし、カロリー消費も少ないよね。
あー、ほんとに年末までにあと４キロ減らす事できるかしら(>_<)

　今日は週に一度の旦那とのランチデー。
うちの旦那、木曜日だけが休みなのね、
毎週二人でランチに行くのがいつの頃からかの習慣になっちゃった。
今日のお店はモクモク手作りファーム直営のSARARAっていうところ。
いろんな料理があるランチバイキング。
私は何度か友達と行ってるけど、旦那とは初めて、今日もおいしかったよー。
二人してめいっぱい食べた。まったくダイエットにならないよ、ほんと(^o^;　
一応、私だけ夜は軽めにしといた（爆）

しかーし、今日は運動をさぼってしまったー。。。また一から出直しだー。

　 　　　

☆食べた物…	朝	トースト、コーヒー
	昼	ランチバイキング（外食）
	夜	ワンタンスープ
	間食	夜にビスケット少々

↑エンピツ投票ボタン
My追加

　今日はなんか仕事めちゃくちゃ疲れちゃったよ〜
やっぱり朝９時から昼２時まで休憩なしでっての、この年には堪えるわぁ
夕方なんかキッチンのイスに座ってうとうとしちゃってたよ。

　ダイエットの方はというと、疲れを食欲でカバー（笑）しようと、結構食べてるね。。。やっぱし。
でも、なんとか体重もまだ増える気配はないので、大丈夫だぁ。
お腹凹ませたいから今日から腹筋も少しできる時にやってみようかな。

☆食べた物…	朝	ツナホットサンド、コーヒー
	昼	野菜天ぷらうどん、草もちだんご
	夜	ハッシュドビーフ、ツナサラダ、ハネジューメロン少々

　食べてます(^_^;･･･
　　 でもね、間食はしないで食事時にいっぱい食べてるんですよ。
あまりに体重減らないようだったら。もう少し食べる量を減らしてみるけどね。
それから、毎日する運動っていってもテレビで見た運動をちょこっとやってるだけ。仕事がずーっと立ち仕事なうえに肉体労働（笑）なんで運動よりハードかもってね。だから、毎日の運動のとこに仕事が入ってるんですよ。これも、そのうち腹筋とかもっとがんばらなくちゃーなーってなるかも知れないな。。。

　今日食べた物・・・・・朝　デニッシュパン１個、コーヒー
　　　　　　　　　　　　　昼　チーズフォンデュパン、ソーセージパン、
　　　　　　　　　　　　　　　紅茶シフォンケーキ１個、アイスカプチーノ
　　　　　　　　　　　　　夜　手巻き寿司（まぐろ、えび、ツナ、コーン、いくら
　　　　　　　　　　　　　　かいわれ、きゅうり）、りんご１/４個、コーヒー

　はじめまして！（って誰に言ってるんだろ？）「みにぃ」です。 　どうして「みにぃ」ってつけたかって？ 私、ディズニーのミニーマウスが大好きで、でもって身長１５０センチのミニサイズなの。で、この名前に決めました（笑）

　２週間ちょっと前にまたダイエットを始めようかなーと、このエンピツさんで日記を書き始めたんだけど、その時の題名が「みにぃのがんばらないダイエット日記！」
でもね、普通に食べてちょっと運動したぐらいじゃ、やっぱ減っていかないんだなぁ〜。。。
で、やっぱりがんばってみようかと思い立った訳ですよ。 しかーし、元々食べるの大好きな人なんで、食べ物大幅制限は無理！なのでちょっとがんばるです(^_^;・・・

　簡単な現在のプロフィールなど・・・
年令　　　　　　　秘密（爆）中２と小２の子どもがいます（旦那もいます）
身長　　　　　　　１５０センチ
今の体重　　　　４９．８キロ
過去最小体重　４５．０キロ
過去最大体重　５９．０キロ（９年前はこんなにあった）
仕事　　　某ホームセンターでパート勤め
趣味　　　今は東京ディズニーリゾートに行く事

これから目標体重に向ってちょっとがんばってみようかなと思います。

今日食べた物・・・・・朝　トースト、コーヒー（スリムアップシュガー、ミルク）
　　　　　　　 　　　　 昼　いなり寿し、ロールケーキ１個、アイスコーヒー

　　　　　　　　　　 　 夜　ミンチカツ、ごはん少し、ティラミス少々
　　　　　　　　　　 　 間食　夜にコーヒー一杯

今日の運動　　仕事５時間、太腿上げ６０回（あるある大事典で放送していたくびれをつくる運動）

みにぃ ｜MAIL

My追加