現在進行形!・スキー準指導員への道

2004年09月30日(木) 休養は大事!

非常事態の発生である!!


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原因は、はっきりしている。

調子にのってトレーニングしすぎたのである。
それも今までやったことのない、
エアロビクス系のトレーニングをである。

動きに慣れていない為に着地時の衝撃を
上手く吸収できずに痛みがでたのだろう。

激しい有酸素運動ゆえに体重のコントロールと
身体の変化がはっきりとわかったので、
余計にオーバーワークになっていたかもしれない。

普段は、エレベーターやエスカレーターは、
使わずに階段を使っているのだが
痛すぎて、歩くのが面倒くさくなる始末である。

しかたないので、しばらくおとなしくしていることにする。

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◎本日のトレーニング

左足のカカトが痛い為、ジムでのトレーニングは休み
ストレッチとイメージトレーニングを中心に行う予定。

◎本日の体調

今朝の体重:61.8kg (今月末の目標:59kg 最終目標:58kg)


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2004年09月29日(水) 久しぶりの献血

スキー指導者を志す者として、”社会に貢献する心は大事”
ということで、仕事の帰りに献血をした。

弟が内臓破裂の大きなケガをそたいたこともあり、
学生の頃から、献血をする習慣があるのだ。

献血ルームに入って、ビックリした。
飲み物の無料自販機やマンガ本の常備は、もちろんのこと、
無料のハンバーガーやプレーステーションが置かれていたり、
ビデオまで、上映されていた。

そして、印象的だったのは、ご年配よりも
茶髪のオニィちゃん、オネェちゃんが多かったことである。
人は、見かけで判断してはいけないものである。

まずは、医者の問診を受けてから、
看護師さんにバクの血液の状態をチェックしてもらう。

しか〜し、試験薬の上にバクの血液を落とした
看護師さんが残念そうに言った。


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自称 ”健康優良オヤジ”なだけにちょっと、へこんだ。

医者の説明によれば、今日のバクの血液の状態は、
”血液の濃度が薄い”=”血中のヘモグロビンが少ない”状態で、
いわゆる”貧血状態”だそうだ。(自覚症状はなく、元気なのだが...)

激しい運動をしていると、全身に酸素を運ぶ為に
ヘモグロビンが使われて、少なくなってしまい
”貧血状態”になってしまうらしい。

時間があったので、調子にのってトレーニングしていたのが、原因かも?

献血できなかったのは、ちょっと悔しいが、
ちょっと、少し利口になった水曜日の夕方であった。

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◎本日のトレーニング

左足のカカトが痛い為、ジムでのトレーニングは休み

◎本日の体調

今朝の体重:61.6kg (今月末の目標:59kg 最終目標:58kg)


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2004年09月28日(火) 一人DVD鑑賞会

本日は、一人DVD鑑賞会であった。

もちろん大人のDVDではない、
スキーのDVDである。

なぜ、突然にDVD鑑賞会なのかというと、
昨日、5本のDVD(総額約2万円)を衝動買いしてしまったのだ、


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一度に買いすぎかな?とも思ったが、
スキーに関することで、ストレスをためると
病気になりそうな気がして
精神衛生上、非常によくない。

すでに ”スキー狂”には、なっていると思うが....

それにしも早く滑りたい

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◎本日のトレーニング

ジムで考える。

◎本日の体調

今朝の体重:62.5kg (今月末の目標:59kg 最終目標:58kg)

※昨日の歓送迎会が効いてしまった。(^^ゞ



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2004年09月27日(月) 最後の夜勤明けである

本日、最後の夜勤明けである。
なぜなら、今月末でこの現場での仕事が終了するからだ。

今、ものすごいナチュラルハイ状態である。

しかし、今夜は送別会を開いてくれる。
無事に行けるか心配である。

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◎本日のトレーニング

・ジムで考える。

◎本日の体調

・あとで量る


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2004年09月26日(日) ふらりと映画に

昨日、ジムの帰りにふらりと映画を観た。
劇場での映画は、第一作の ”ハリポタ”以来である。


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なんで、”スイングガール”なのかというと
ジャズに興味があったわけではなく、
「スイングするべ」のきめゼリフにひかれたのである。

バクの住んでいる所○市は、埼○の ”べーべー言葉” というのがあるくらいで、
お年寄りは、「〜するべ」とよくいう。
バクのバアチャンも生きていたころは、普通に”べーべー言葉”を使っていた。

さて映画の話である。

この映画はいい!!
1800円を払って見る価値は絶対あります。
特に最近、面白いことがなくて、笑ってないなぁと思う方に
絶対のお勧めです。

まだ、今日の予定がない方は
ダマサレタと思って、観に行ってさい。

東北弁の白石美帆が良かった。

竹中直人は、やっぱりシブい

そして、バクのお気に入りは、
”関口(劇中の役名)”である。

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◎本日のトレーニング

・ジムで考える。

◎本日の体調

・身長:163
・体重:60.8kg (今月末の目標:59kg 最終目標:58kg)


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2004年09月25日(土) ブルース・リーへの道は遠い

今朝も夜勤明けである。
ジムで、少し寝てから軽く汗を流してから帰ろうと思う。

最近、「少し、痩せた?」と言われることが多くなってきた。
ダイエットが目的で、トレーニングしている訳ではないけど、
努力を認めてもらっているような気がして、
正直なところ嬉しい。 (^^ゞ

しか〜し、ブルース・リーのようにカッコよく割れた腹筋は遠い。

確かに腹筋が、鍛えられてきた実感はあるのだが
その上に薄い脂肪の層がある。
”薄い”と思っているのは、きっと、自分だけである。

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◎本日のトレーニング

・ジムで考える。

◎本日の体調

・後で計る予定。


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2004年09月24日(金) 昨日の勉強会

さて、昨日は勉強会であった。

シーズンも近づいてきて、参加者も増えてきた。(^^♪

すると、勉強会が盛り上がるのも当然だが、おやつタイムも盛り上がってくる。(^^♪
沢山の差し入れを食べつつ、和やかに、でも真剣に勉強会は進んでいく。


さて、ここからが本題である。

この勉強会は、一方的に話を聞くのではなくて、
みんなのフリーディスカッションをすごく大事にする。

だから話の途中で、少しでも ”?” と思ったらその場で、
すぐにみんなから質問の雨アラレである。

お題から多少それても、むしろ大歓迎である。

もちろん、進行役の小野塚氏は、お題にそった話を用意してくれているし、
適当なところで話をもとに引き戻してくれる。

本日のテーマは、”大回り&小回り”である。
しか〜し、個人的には、今日のお題から横道にそれた
ストックワークの話が良かった。

今までは、カービング小回りや大回り時の
ストックが傾いた状態で、”チョン”と雪面を突いて、タイミングをとるつき方と
急斜面小回り時などのようにオーソドックスに縦にしっかりと突くストックワークは、
別物だと思っていたのだが、

実は、体軸の傾きにあわせてストックワークの傾きが
同調しているだけで、同じだということが、判明してしまった。(^^ゞ

世間では、これは常識かな?


ご参考までに、ご案内はこちら ↓

小野塚流スキー塾夏季セミナー

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◎本日のトレーニング

・日課のストレッチ

※たいしたトレーニングは、出来なかった。

◎本日の体調

・身長:163
・体重:62.5kg (今月末の目標:59kg 最終目標:58kg)

※昨日の勉強会後の懇親会(飲み会)が効いたなぁ


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2004年09月23日(木) 本日は、再び勉強会である

さて、夜勤も無事明けたので、やっと帰れる。(^^♪

本当は今日の午前中は、インラインスケートの練習会だったけど、
夜勤明けの為に参加できなかった。(T_T)

なので、本日のメインイベントは、バクのスキーの師匠の
小野塚氏が講師での勉強会である。
今日のテーマは、”大回りと小回り”である。

シーズンが始まる前に頭の中を整理しておくことは非常に大事。

勉強会の様子は、明日の日記にでも書こうと思う。

ご参考までに、ご案内はこちら ↓

小野塚流スキー塾夏季セミナー

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◎本日のトレーニング

何もできなかった (T_T)

◎本日の体調

・身長:163
・体重:61.5kg (今月末の目標:59kg 最終目標:58kg)


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2004年09月22日(水) 眠い

夜勤明けにつき、今日は書けないかな?
これから帰れるかも怪しい (-_-;)

※追記
さて、仮眠室で夕方6時まで、仮眠して
これから二泊目の夜です。(残念ながら仕事で、)
プログラマの仕事は、これが時々あるのが痛いです。



2004年09月21日(火) 尻筋が痛い。

昨日、ジムで調子に乗ってトレーニングしたせいか
今朝は、尻筋が筋肉痛で痛い。(-_-;)

本日は、午後から出勤の夜勤です。
なので、早朝から両親のウオーキングに付き合いつつ
お墓参りに行ってきた。(お彼岸でもあるので)

かなり久しぶりのお墓参りだった。
自宅からお墓までは、歩いて5分くらいだから
行こうと思えば、毎日でも行けるのだが、
前回はいつお参りに来たかを覚えていない。

ジィちゃん、バァちゃん、ゴメンなさい m(__)m

しかし、「来期こそは、準指に合格させてくれ」と
勝手なお願いだけは、しっかりとしてきた。

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◎本日のトレーニング

ジムで考える。

◎本日の体調(起床時に計測)

・身長:163cm
・体重:60.3kg (今月末の目標:59kg 最終目標:58kg)


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2004年09月20日(月) 体重計が届いた。

本日は、午後から出勤です。
この不規則な勤務スケジュールの現場での仕事も
今月末までの辛抱だ。

昨日、ネットで注文してた体重計が届いた。
体脂肪その他いろいろ計れるやつ(カ○ダ○キャン)

いろいろな項目が計れるが、
体年齢が31歳(実年齢:33歳)だったので、
今日のところは、よしとする。

実は、まだ使いこなせないだけではある。

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◎本日のトレーニング

今日は、ジムで以下のプログラムに参加

・ボディアタック(エアロビクスのバリエーション)
・ボディコンバット(格闘技系の動きのエアロビクス)
・ボディパンプ(音楽にあわえたバーベルトレーニング)

◎本日の体調(起床時に計測)

・身長:163
・体重:61.0kg (今月末の目標:59kg 最終目標:58kg)

前日にしっかりとトレーニングできた時とできないときの
体重の差がわかりやすいなぁ


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2004年09月19日(日) 夜勤明けでジムに行くのは

やっぱり、危ないかな

とりあえず、お風呂に入りに行こう。
トレーニングするかどうかはその時の気分で決めよう。



2004年09月18日(土) 合宿、行きたかったなぁ

本当なら今日からの三連休は、舞子後楽園スキー場での
インラインスケートの合宿に参加したいところだが、
今夜は夜勤、月曜日は普通に出勤務の為、
涙を飲んで、不参加となってしまった。

インラインスケートの合宿とは、ご参考までに、↓

オフシーズントレーニング&セミナー by小野塚スキー塾


プロ野球、ついにストライキが実施されてしまいましたねぇ

古田選手会長が自分の言葉でしゃべっているのに対して、
原稿を読んでいる経営者側代表が印象的だったなぁ


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◎本日のトレーニング


◎本日の体調

今朝の体重:61.4kg (今月末の目標:59kg 最終目標:58kg)


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2004年09月17日(金) 身体が歪んでる?

最近、ストレッチをしていると
身体が堅いのとは違う感覚がある。

不意にボキッと音がするのだ。
脱臼した骨が元の位置に戻る感覚は、こんな感じかな?

特に10年くらい前に原チャリでこけて骨折した
あばら骨のあたりに違和感を強く感じる。

胸を開くように両腕を後ろにすると
ひときは大きな ”ボキッ”が聞こえることがある。
医者に行かずに自然治癒させたのがいけなかったかな?

一度、整体で身体の歪みを確認してみようと思う

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◎本日のトレーニング

ジムにて以下のプログラムに参加
・ボディパンプ
・ボディコンバット

◎本日の体調

今朝の体重:61.8kg (今月末の目標:59kg 最終目標:58kg)


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2004年09月16日(木) シーズン券購入の時期

ホームゲレンデの舞○後○園スキー場から
シーズン券購入申し込み書が郵送されてきた。

シーズン近しという感じです。

しかし、本日も残業の為、ジムに行けなかった。(>_<)

仕事をしなければ、冬場のスキー費用も稼げないので、
これは、これで大切なのだが、トレーニングできないと
ストレスがたまる。


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◎本日のトレーニング

ジムにいけなかったので、日課のストレッチとバランスボールのみ


◎本日の体調

今朝の体重:61.6kg (今月末の目標:59kg 最終目標:58kg)



2004年09月15日(水) 今日は、ジムに行けそうな感じ

体調が良くなってきたので、
激しいプログラムに参加しても大丈夫そうな感じ

しかし、仕事が忙しくてジムに行けなかった。

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◎本日のトレーニング

ジムに行けず、日課のストレッチとイメージトレーニングのみ

◎本日の体調

今朝の体重:61.4kg (今月末の目標:59kg 最終目標:58kg)



2004年09月14日(火) 油断は、禁物

体調は、良くはなってきているが、
まだまだ、油断はできない感じだ。

脈拍が急激に上昇するとトレーニングをすると
ガマンできない程の頭痛ではないが、頭で鼓動を感じる。


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◎本日のトレーニング

今日は、仕事が早くに終われないかもしれない。(>_<)

◎本日の体調

今朝の体重:61.0kg (今月末の目標:59kg 最終目標:58kg)



2004年09月13日(月) やつは、突然にやってくる

それは、先週の月曜日のことだった。
突然にやってきたのは、”偏頭痛”である。

あまりにも久しぶり(三年振り)なので、
自分でも忘れていた。

※本当に偏頭痛に悩む人の発生頻度は、もっと激しい。

最近の現場は、夜勤があるので、
睡眠不足が原因であると思われる。

出勤できるくらいに回復は、したものの
まだ、頭がボッーとしている。
なので、今日の日記はここまで

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先週は、体調が悪すぎてトレーニングできなかったので、
しかたがないかな


◎今朝の体重:61.5kg (今月末の目標:59kg 最終目標:58kg)



2004年09月03日(金) ご無沙汰でした

かなり、ご無沙汰してしまった。
つい、ネタが無い時は、書きそびれてしまう。
今日からは、体重の記録だけでも書いていこうと思う。

今日は、仕事が早く終われそうそうなので、
ジム(コ○ミスポーツ 池袋店)に寄っていこうと思う。

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最近、食べたい欲求が増してきた気がする。
空腹のピーク時にコンビニなんか行ったら
ガマンするのは、無理な感じがする。 (^^ゞ

◎今朝の体重:62.0kg (今月末の目標:59kg 最終目標:58kg)


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