| アニメと、バイクと、ダイエット...せつや |
日常（ダイエット） - 2015年07月29日(水)
仕事終わりにジム。
21時過ぎに仕事が終わり、
そこからなので帰りは日が変わってる。
明日も朝から仕事だから、遅くならないうちに寝なきゃな。
今日のメニュー
腹筋 20×3set
背筋 15×3set（90ｋ）
胸筋 15×3set（20ｋ）
外腿 20×3set（45ｋ）
内腿 15×3set（45ｋ）
ウォーキング＆ジョグ（60min）400cal
腹筋 15×3set
トレーニングの後のサウナで汗メッチャ出た。
サイコーに気持ちいい♪
ジムの閉店間際まで粘っちゃった。
さぁ昨日のダイヤのエースの続きを見て寝よ。
...
|
