記録することでどれだけの量を食べているか確認しよう。誰も知らない現在の体重を日記に書いて公開することで今まで忘れていた羞恥心を甦らせよう。気が向けば運動するの繰り返しだったのを時間を作って運動するにしよう。いろいろと頭の中で考えているだけではダメですね。実行しないといけません。
