きゃあ、63キロ！

きのうから始めた「再びダイエット」なのに、朝、体重計にのると増えてるではありませんか！
ここ数年の最高値です。

ショック……。
でも、気を取り直してダイエット再開といきましょう。体重に一喜一憂している人生なんて、面白くも何ともありません。
それに私は平均寿命の半分を超えてしまったので、大げさにいうと後は余生。楽しく生きていきたいのです。

ダイエットをする理由のひとつに腰痛があります。
昨年末から5キロも太ってしまったので、腰がときどき痛くなるのです。きっと体重がかかっているのでしょう。

しかし、無理なダイエットで骨粗鬆症になりたくはありません。更年期は骨密度が急激に少なくなる時期だそうです。

そこで、思いついたのが、ヨーグルト中心のダイエット。以前はカスピ海ヨーグルトもどきを作っていたのですが、いまは作る時間が取れません。そこで、市販のヨーグルトに果物を小さく切って入れたものを朝に食べることにしました。

昼は外食。好きなものを食べます。
夜は野菜と豆腐中心の食事。

こんなんで痩せるのでしょうか。
でも、無理は禁物です。
愛する人のためにもがんばります！

マルリン