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| 2013年08月11日(日) | ダイエット覚え書き |
早速更新サボりかーい 笑
ダイエットは順調ですよ(注:もう何度目
でもなんというかね。
今パートに出てるんですが、
パート基準で生活したら、まぁ楽だなって。
空腹には慣れてきたので、
朝抜き・昼美禅食・夕方おやつ・夜普通・飲酒、みたいな！
ってまだこれ一日しかしてないけど、
その日はすごく楽だったんですよ。体がね。
私の体には朝抜きは合ってるし、
昼に食べ過ぎると仕事しにくいし、
夜はどうせ子どもの食べ残しとかあるし。
酒は飲みたいし。
夕方おやつは、夕方の10分休憩時間に好きなもの。
楽しみにもなるし、
閉店までの原動力。
空腹には、
ちょこちょこ飴とか食べて血糖値上げとく。
そしたら、いざ食べるとき、脂肪になりにくい。
食べずにいると、次食べたものを脂肪にしちゃうけど、
それって血糖値下がってるからで、
血糖値上げとけば、脳の空腹感は足りるから。
少食になると、
いざ、さぁ夕食だ！食べていい！ってなっても、
意外と入らない。
っていうか、胃の限界がわかる。
食べ過ぎたよーてサインがわかる。
大食いの人がテクニックとして、
ずっと食べてる、ってのとも合うし。
ギャル曽根はテクニックとかない気がするけど 笑
停滞期こーいってアメブロに書いたら、
本当にちょっと停滞期きたんだけど、
わりと焦らず待てました。
今日はガツっと減ってたよ。ぶい。
結局まぁ、賛否両論というのは、
みんな体質が違うからだよね。
体の基本的な構造は一緒でも、DNAは違うし。
私はゆくゆくは、一日一食になる気がするわ。
あのごぼう茶の先生のやつね。
すごく腑に落ちるもん。
落ちないなら無理することないわけよ。
朝食べて調子いいなら食べればいいわけよ。
そう、大事なのは、
自分のベストコンディションを感じて、
維持するにはどうしたら、ってことだよね。
アーユルヴェーダにつながるのかな。
試行錯誤してるのは、便秘の解消法かな。
寝る前に水500ml、起床後コーヒーかなって思うけど、
まだわからん。
ヨーグルトが効くときもあるし、臨機応変かな。
そして筋トレのタイミング。
寝る前に集中してってのが腑に落ちるけど、
うちアパートだからレッグマジックがね…。
レッグマジックは昼間にして、
寝る前には機械なし筋トレにしてみようかな。
レコーディングは有効だと思うけど、
私はコンプレックスがあって、
ネガティブになりやすいから、やめてる。
自分のなかだけでなら、自分を許せるから。
そんな感じの2013/8のダイエット。
覚え書き。
