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妊婦の体重増加。 - 2010年04月15日(木)
１人目の妊娠のとき。
妊娠したんだから体重は増えて当たり前〜
食欲を抑えられないんだから、増えても仕方ない〜
と思っており、周囲からの
「２人分食べなきゃね！」
という言葉を鵜呑みにし、バカみたいに体重を増やしてしまった
カロリィです。
といっても、増加を10�坩米發僕泙┐燭里罵ソ┐壁�類に入るほう
なんじゃないかな〜とは思っているのですが。
おまけに1人目のときは、旦那の帰りを待って、夕食を食べるのが
夜の9時とか10時になることがザラにあったので、まあそれも
太る要因にはなってたかなと思います。
途中からそれに気がついて、7時ごろ1人で夕食を済ませてました
けどね。
そして現在、2人目妊娠中。
1人目のときはなかったことですが、つわりで食欲がガクンと
落ち、それに伴い体重も1週間で2kg以上落ちてしまいました。
こういう場合、2kg落ちたところからのスタートとなります。
妊娠前から10�堊�えていいんじゃなくて、マイナス2kgの
ところからプラス10�圈�
妊娠期間は約10ヶ月と考えると、な〜んだ、1ヶ月に1kgの割合で
増やしてっていいんだ！意外と余裕、カンタンカンタン！と
思ったら大間違い。
実際は、妊娠初期（4ヶ月くらいまで）は、胎児はむちゃくちゃ
小さいし胎盤も出来上がってないため、実質的に妊娠のせいで
体重が増えるということはまずありません。
増えるとしたら、胎盤が出来上がり胎児が大きくなり始める
5ヶ月目以降。
実際私も、食べる量はそんなに増えてないのにここ2週間ほどで
1kg一気に増えてしまいました…。
じゃあ残りの5ヶ月で9�圓僕泙┐譴个いい鵑犬磴鵝⇒祥帰�って
思うのも大間違い！
妊娠中って、最後の１〜２ヶ月でガンガン増えます。
食べてないのに、自分は太ってないのにそれでも増えるのです。
それこそ、体重計に乗るたびに数百グラム〜1kg増えてると
言っても過言ではないくらい。
なので、妊娠7ヶ月ぐらいまでは神経質になりすぎるくらいに
気にしておかないとラスト2ヶ月でむちゃくちゃ痛い目を見ます…。
今の私は、普段よりは食欲が落ちているとはいえ、普通の
女性よりはかなり食べるほうだと思います。
でも欲望のままに食べてしまうと大変なことになるのは目に
見えているので、お昼ご飯をかなりガッツリ食べて、夕食は
控えめにするよう心がけています。
しかも息子と一緒に食べるので、6時過ぎには食べ始め、7時前
には食べ終わる生活。
そのおかげで、晩ご飯のせいで体重が増えるということは
今のところありません。
目下の課題は、便秘を切り抜けること。
一応、前回の健診で下剤はゲットしておきました。
3日出てないんです〜と言うと、看護師である義母に
「2日出なかったら飲みなさいよ」と言われました。
あ、2日で飲んでいいんだってちょっと安心。（笑）
普段下剤を使う習慣なんてないもんで、ギリギリまで我慢して
それでも出なかったら下剤っていうイメージだったもんで。
ていうか今日で便秘2日目。
今晩、服用させていただきます。
出すと体重も減るのよね〜♪
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