いつも通り起床。
足が筋肉痛だわ。
歩数的にはいつものウォーキングより少ないけど
立ちっぱなしの時間が長かったからなあ。
じっと立って絵を眺めてたから(^^ゞ

でも以前は2時間くらい大阪を歩いてたら
その時点で筋肉痛でもう歩けない〜・・ってなってたから
そのころに比べたら、出歩く機会も増えたんだな(笑)

筋肉痛だけど、頑張って日課のスクワットをやり
最近サボってた腕立ても再開。
ゆるいダンベルだけじゃ、二の腕から背中の筋肉が
なくなってタプタプしてきたので。
そして、腕立てのあとプロテインも少し。
タンパク質意識してとらないと。

昨日の感想をnoteに下書きしたり
朝からパソコン作業をし、お昼を食べてからも
引き続きパソコン作業

朝晩は寒いくらいなのに、日中は暑くて
Tシャツ脱いでキャミソールになってるワタシ。
この温度差で体調やられそう・・

夕方はウォーキングに。

ダンナが久々の出張で
晩ごはんもお弁当も作らなくていいので
精神的にとても楽〜〜〜

だからって晩御飯を食べないと
タンパク質が不足するので
納豆とチーズ入りのオムレツ作ってたべましたよ。
タンパク質だらけ(笑)
あと小松菜のお味噌汁。

そして10時過ぎには眠くなっちゃうし
いつもとさほど変わらないのよね・・