ここんとこのお気に入り、朝のホットサンド。
前から好きは好きだけど、結構面倒だったりして、でも寒くなってきて、
朝、できたてほかほかホットサンドはおいしい〜
６枚ぎり食パン使うと２個食べるには量が多いから８枚ぎり食パンで。
具はハムとチーズ、薄くマヨネーズを塗っておいて、
ホットサンドメーカー（コンロで焼くタイプ）にマーガリンを塗って←これがまたおいしい
具をはさんだサンドイッチをコンロで焼く〜。
あー、早く朝にならないかなー、明日の朝も食べるぞ〜ホットサンド

あ、あとどうしても仕事から帰ってきた後の間食がやめられないので、運動を増やしたの。
部屋に置いといて邪魔だったストッパーを廊下の隅から引っ張り出してきて活用。
今日は３０分頑張った〜。

☆食べた物・・・	朝	ホットサンド（ハム、チーズ）、コーヒー
	昼	カレーライス（昨夜作った残り）
	夜	キムチ鍋のもやしと豚肉、えのき、ニラ、うどんを少しずつ
	間食	紅茶シフォンロールケーキ、コーヒー、お菓子少し

☆今日の運動…太腿上げ６０回、腹筋＆ストレッチ２０分、ステッパー１５分×２回、ヒップアップ体操１０回

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