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■ ホントここんとこ駄目駄目
休日は１０時間とか寝ているにも拘らず、平日の睡眠不足が祟ってるのか、連日ｐｍ１１：００〜ａｍ０：００辺りになると急激に睡魔が襲って来る。
横になったら寝てしまうからベッドに入るまでは横にならない、と決めているにも拘らず、座ってベッドに背中預けたら すっこーんと意識が飛ぶ。
或いは風呂入ろうと動きかけて腰が痛いからとベッドに俯せに上半身預けて伸びをしたら次の瞬間落ちてる、とか。
落ちるとがっつり睡眠の１サイクル１時間半はそのまま意識失ってて、１時間半経って目が覚めても体が動かせないというか動くのが物凄く億劫になって、そのまま又意識が飛んで１時間半とか。
クリアに目が覚めて体が動かせるのがａｍ３：００〜４：００とかでそれから風呂入ってベッドに入る訳だが、風呂を挟んで睡眠時間５〜６時間なんて間違いなく宜しくない。
体にも精神にも。
寝たといっても熟睡出来てないので当然疲れも取れないし。
とはいえ今（ａｍ０：０５）もベッドに背中を預けて楽な姿勢になってる訳ではないのに一瞬意識飛んだ；；
やべー。
とか書いた日記睡魔の所為でぼんやりしながら操作しようとしたら操作間違いで全文消してもたし。
ホント駄目駄目。
2017年03月09日(木)
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