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■ ここの所
４時間睡眠が身に付いてきてないか？
一寸前まで５時間睡眠が滲み付いてて５時間寝たら自然と目が覚める。その後２度寝３度寝したら大体１時間毎に目が覚める、っていう睡眠の取り方だったんだけど。
昨夜から今朝に掛けて床寝してそれも爆睡こいて目が覚めた時、何時に寝たのか解らなかったんだけど、よくよく考えたら４時間寝てたよな？ ってなって。
んで、風呂入りながら振り返ってみた訳だ。
したら、ここ１年位睡眠時間が短くなってはいた（短ければ平日でも３時間切る場合もある）んだけど、平均的に見れば４時間位で。
ここ数日の睡眠時間（この場合１度寝）は４時間。
更に遡ってみたら、やっぱり大抵の場合が４時間で、ａｍ２：００にベッドに入ったらａｍ６：００には一旦目が覚めてるし、ａｍ３：００に寝たら丁度目覚まし鳴るかならないかで目が覚める。
一寸早く寝ようとａｍ１：００とかａｍ１２：００にベッドに入っても一旦目覚めるのは４時間位。←そして目が覚めるとトイレに行きたくなる
うーん、これは余り宜しくない傾向だ。
元々４時間睡眠って私１番しんどい睡眠時間なんだよね。
で長年５時間ってのが結構嵌ってたんだけど。
それ以前は６時間だったかな？
徐々に減ってる。
ここらで一寸せめて５時間睡眠に戻さないと、万年寝不足になってしまう。
2016年08月09日(火)
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