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■ 一寸思い立って
毎日ヨーグルトを３００ｇ食う、というのをやってみようかと。
一寸前にＴＶで１日３００ｇのヨーグルトで腸内環境が整う。腸内環境が整えば、痩せられる。というのをやってたので、痩せる効果がなくても、腸内環境が整えられるならそれもいいかな、と。
１週間から２０日間位で効果が出るとかってー話だが、まあ、駄目元で。
今までもヨーグルトは７５ｇか８０ｇを毎日食ってはいたんだが、ＴＶによると最低３００ｇは食わなきゃならないとか。＋オリゴ糖らしいがオリゴ糖（あった方が効果が上がるとか）まで揃えてられないので取り敢えずヨーグルトだけでやってみようかな、と。
３／２が検診なんだよねぇ。丁度２０日間位あるし、やってみて変化が出るならラッキー、って位のノリよね。
後、以前に比べれば大分とマシなんだけど詰まり気味なのがマシになればね。
2016年02月08日(月)
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