お年頃のせいで代謝が悪くなったのか、夏になると痩せ、冬になると戻る、という

1年を通してのサイクルが維持できなくなりましてん。（去年から）

ということで、これまでは何も気にせずアイスとかアイスとかアイスとか食べていたのを、

週末だけ、と決め、ついでにパン（フランスパン）を食べるのも週末だけ、と決め、

夏の間も意識して体重維持に努めることになりました。



日々の生活には健康一番なので、栄養はちゃんと摂っております。体力が落ちては意味ないし。

でも、わたしのように大してカロリーを消費しない生活をしていると、

摂取カロリーは本当に少なくてよいみたい。

自分の感覚では、おそらく「腹六分目」あたりくらいで丁度よいような気がいたします。

いちおう、食事はそのくらいで気をつけているのですが、なんたって甘味好きなので、

チョコとつぶあん（缶詰）はちょくちょくいただきます。（これは週末限定にはしていない）




ウォーキングは、最近では3キロ歩いて1キロ走る、1時間コースが定着。

本当は4キロ歩いて2キロ走るくらいにしたいのですが、それはもうちょっと涼しくなってからにしようかと。

たった1キロ走るだけで、あきれるほど汗をかくのですよ。

そうでなくてもこの猛暑では朝から晩まで汗かいてるけど。

っつーか、汗かくだけの日々のような気がするけれども！



最初はたった１キロでもとんでもなく息が上がっていたのに、最近はあまり苦しくなくなりました。

続けているとちゃんと効果が出るものですね。



でも、こんな真夏でも10キロ以上平気で走ってる人いるんだよなー。

夕刻とはいえ、冷房の効いた室内でのランニングマシーンとかじゃないんだよ。暑い屋外なのに。

老若男女問わず、みなさんどんだけ体力自慢なのー。



わんちゃんと一緒に走ってる人とかもいて、そのわんちゃんが、

息の荒いご主人をしょっちゅう見上げながら、横にぴったり張り付いて

けっこうなスピードで走ってたりするのもほほえまし。

少なくとも４キロは走っているはずなのに、できたわんちゃんですね。



ひょっとして、息が荒いご主人を気遣って見上げてるのではなく、

「まだ走るんすかっ！？　まーだ走るんすかっ！？」と見上げているのかしらん。

でも、途中で自分だけ走るのやめたりしないもんね。やっぱりできたワンちゃん。




以前も申しましたが、これくらいの運動量じゃ、ぜーんぜん体重は落ちません。

体重は落ちないのだけど、見た目の腹回りは確実に締まっております。（気のせい？）

細くなってはいないのだけど、ぷよった感じがなくなっております。（やっぱり気のせい？）

ま、それでいいんじゃないかと。美魔女めざしてるわけでもないし。（無理やり納得してみる）



そうそう、「ＷＡＲＲＩＯＲ」観てて思い出したのだけど、カーテンコールでのご挨拶。

6月1日の感想にもちょこっと書いたのですが、光秀の洋ちゃんが、舞台途中でお〇っこに行きたくなり、

トイレで衣装と悪戦苦闘したことを話したのです。



そしたら洋ちゃんの隣にいた信長様のシゲさんが「俺だったらもっと簡単に出せたけどな」と、

ドヤ顔のままサラっとおっしゃいまして。

いきなりのムスコ自慢に唖然とした洋ちゃんが、どんぐりまなこを見開き、

お口を「おぉぉぉ」の形にしたまんま、首をぐるりと回してとなりの信長様を見つめる様子が

めっちゃ可笑しかったのを思い出しました。



でも、あの時のあの信長様なら何を（ナニを？）自慢したって許されるだろうと思いましてよ。

ほんとカッコよかったんだもの。



さ、8月も終わりですよー。暑さはまだ終わらないみたいだけど。