昨日はちゃんと抗がん剤を
予定通り受けられました(^^)v

白血球が低い！という理由で、
一度は何も出来ずに病院を去り。
もう一度は、
２種類ある片方だけしか受けられずに帰宅。
なんとかして白血球の数値を、
上げる方法はないのだろうか？

いろいろと調べてみました。

結局は・・・
・毎日、規則正しく生活し、
・栄養バランスの良い食事を摂り、
・良い睡眠を確保しzzz、
・よく笑い適度な運動をし…。

コレって誰もが知ってる日常だよなぁ〜。

他にも、呼吸法とかヨガとか有りますが。
私が着目したのは『３０回噛む』(笑)。

今までにも何回か聞いて、
ナルホド…30回くらい噛むと良いらしい！
…というのは知ってましたが。

今年106歳の或る男性が、
・毎朝、冷たいタオルで全身ゴシゴシするのと、
・食事のときに、30回以上噛むコトを
健康の秘訣にあげていたの。

へぇ〜！ｺｺでもやはり30回だ(笑)!!

そんなワケで『３０回噛む』を実行中♪

30回数えようと思うと、
自分の食べ方のクセ…？と言うか、
前の食べ物を飲み込む前にもう箸で
次の食べ物を口に入れてしまう習慣(~~;)とか、
見えてきます。

最近の日本では、こういう記載の後に
　注)30回という数は目安であり、
　　 必ず30回で飲み込まなくても結構です。
とかいった注釈が要りそうだね(苦笑)。

『３０回噛む』を意識してやってみて、
なんとな〜く体調もUP!してきた気がします♪
「そんなコト…」と思われた方もみえるでしょうが。
是非(^^)試してみてみてみて！

オマケに…去年の奈央の写した面白写真
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