夕方にお昼寝をしてからくしゃみを連発、鼻水は止まらないで大変でした。
鼻炎か風邪かもわかりません。
昨年から今年は寝込むほどの風邪はひいていないので、自分でもびっくりしております。
運動がいいのか、サプリメントでビタミン補給をしているのがいいのかはわかりませんが…。
他に普段から気をつけていることは…


・髪はすぐに乾かす。
　　以前はドライヤーは髪が傷むからと自然乾燥でした
　　（でも自然乾燥も傷むらしいですね）

・寝る時は首、肩を冷やさないようにタオルケット。
　　喉弱いんです…冷やすと即行で扁桃腺が…。
　　前だけ真知子巻きで頭まで温めても良し（←風邪をひいたらこれ）

・とりあえず南天のど飴。
　　一年中お世話になってます。
　　風邪で痛いときもこれ（私的には一番効くのど飴）

あとは…秋から冬は靴下は布団に入るまではずっと着用とか…。
一番は風邪だと思ったら早く寝るですよね…。