この時間結構でるよな〜でふららやって
昨日取替えした分やられました。
でも
で、どうしてもあとでまたと思ってた衝動が
腹式呼吸やりながら前屈とか柔軟体操やってたら
消えました。
異様に硬くて
前屈マイナス１０センチとかが
下半身意識したらプラスマイナス０くらいまでは
いける、
ひざ関節の柔軟さが前屈の要かも。

鮎見時子 ｜MAIL

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