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2009年05月15日(金)_
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金曜筋トレ
今週は火曜日が研修だったので、金曜日を休みにすることにしました。休みといっても、フィットネスクラブでストレッチと筋トレと有酸素運動はしっかりやりました。
10日ぶりなので体が多少硬くなっていました。土日は連続で研修があるので、筋トレもあまり無理しすぎない程度に負荷と回数を調整しました。現状維持程度でしょうか。
今までは火曜日に筋トレをしていたので、翌日学校で整体の時間に揉んでもらえましたが、これからはそれがなくなるので、あまり無理しすぎないようにしないといけないかもしれませんね。
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