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2009年04月21日(火)_
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運動する習慣
ここ半年ほど自転車に乗っていませんが、それでも心身共に健康を維持できているのは、週に1回フィットネスクラブで筋トレとストレッチ、有酸素運動をしているからだと思います。
体を動かすことは、肉体的・精神的な健康を維持する上でとても重要です。競技者のように極限まで追い込む必要はないですが（過度な運動はむしろ害にもなります）、適度な運動を定期的、日常的に心がけることが大切です。
人間の体は、使わないとどんどん衰えていきます。足腰から弱っていき、身体が弱いから運動をする気にならなくなり、ますます運動不足になる負のスパイラルに陥っている人もいるでしょう。
大切なのは、まだ健康なうちに、健康な体（と心）を維持するために日頃から運動する習慣をつけることです。運動が特別なことでなく、歯磨きのように当たり前のことになれば、特にめんどくささや大変さはさほど感じなくなります。
いったん病気になってからでないと健康な体のありがたさがわからなかったり、実際に痛い目に遭わないと実感が沸かないと思いますが、そうなってからでは遅いと思います。
運動することに価値を見出している人は、人から何か言われなくても自分で運動します。運動の大切さに気付いていない人にも少しずつ理解していただけるよう、何かメッセージを発信していきたいと思います。
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